【抗氧化】好處有哪些？拯救老化痕跡必看｜全面啟動9大抗氧化物「對抗自由基」歲月剋星

抗氧化是什麼？使用抗氧化劑保養就是抗老第一步驟嗎？抗氧化好處有哪些？抗皺紋撫細紋是多數愛美麗的主要指標，然而眼看日復一日，肌膚老化問題陸續出現層層過程變化，使用好多抗老方法，始終沒有明顯發現，到底有沒有對抗氧化的拯救老化行為是不是真的?抗氧化對抗自由基新關鍵成分到底那些最有效?本篇文章將會告訴你，如何透過抗氧化背後的主要根本原理，拯救老化痕跡，另外抗氧化關鍵怎麼飲食、等新方法兩分鐘立即告訴你。

<<此部落格內文章僅做為日常保養常識及知識整理分享>>

抗氧化是什麼？抗氧化劑定義是什麼意思？

抗氧化意思是指「抗氧化自由基」的統稱。

基本上，一旦當人體開始出現衰老情況時，「氧化」會造成皮膚產生老人斑點和皺紋細紋，另外也容易產生身體出現危機的時刻都是屬於氧化，氧氣對我們是不可缺失的主要能量，此時，能量正製造時，就會產生所謂的「自由基」，然而自由基就是氧在體內新陳代謝後而造就的物質，如果自由基本身狀態不穩定，會在體內四處獲取其他能量的電子物質來維持平衡，電子物質被奪走會產生老化的「氧化」現象，過多的自由基會破壞體內細胞進而造成加速老化狀態。

如果長期而言，肌膚自由基產生超出甚至過多時，對於肌膚的嚴重損害也就非常大，這會導致細胞容易長期持續受到損傷，間接造成肌膚彈性力減少，甚至連膚色暗沉也會陸續發生。所以進行抗氧化，就是阻擋自由基傷害肌膚的意思，總結來說，呵護肌膚保養品中的抗氧化劑成分，就是在對抗自由基來預防受到刺激。

「自由基」增加的常見原因

當人在面對壓力時，會處於緊張、焦躁不安甚至煩躁時，容易活化神經系統的「交感神經」使得心跳速率增加和血管收縮，讓血管循環不順暢，造成細胞減少「氧氣」的情況。假如長期面臨高壓環境下，自由基會大量增生，加快體內細胞受損而導致加速老化的發生。陽光曝曬、紫外線傷害時，一旦直射到肌膚，會立即讓體內產生自由基，這會導致原先體內的膠原蛋白和彈性的蛋白質陸續缺失，直接影響到衰老跡象與皺紋和細紋的陸續發生，另外平常生活習慣有酒精、抽菸或者睡眠熬夜都較不穩定，都會造成自由基的大量生產，也是有更多破壞身體抵抗氧化的物質。

如何選擇「抗氧化成分」避免出現老化痕跡？常見９大抗氧化劑成分！

一般而言，生活中只需要避開不正常的生活習慣、調整均衡飲食方式、外出一定要做好防曬，這樣一來身體和肌膚的呈現都會變得更輕盈且快樂很多，可以參考下列抗氧化效果很好的成分多酚物質

• 白藜蘆醇

白藜蘆醇是植物中屬於天然的抗氧化成分，具有抗氧化與抑制脂質過氧化、防止自由基生成、清除原有自由基的作用。了解更多:3%白藜蘆醇精華。

• 維生素E

屬於是脂溶性維生素，可以保護細胞內的所有分子，它是最主要的抗氧化劑之一。　了解更多:維生素E精華。

• 輔酶Q10

屬於細胞本身產生的天然抗氧化劑，能幫助減少自由基對細胞的傷害，同時防止脂質、蛋白質被氧化的發生，是非常有效抵抗自由基的成分，對於心臟也是相當具有維護保健的作用。了解更多:Q10精華。

• 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物OPC主要指前花青素，它是具備最強的抗氧化能力成分，可以消除自由基、與抗氧化能力，能減緩老化還可以同時預防動脈硬化出現，有另一別稱為「肌膚維他命」一稱具有維他命C的20倍效果。

• 維生素C(維他命C)

屬於水溶性維生素，也是常見的天然抗氧化物成分，可以提升血液中的抗氧化水平，可以幫助心臟降低許多慢性問題的風險，蔬菜與水果當中含量最多最豐富。了解更多:22%維生素C高效美白精華。

• β-胡蘿蔔素

有「蔬菜之王」的稱謂，β-胡蘿蔔素成分中含有大量的維他命A，本身礦物質包含磷、鈣、鎂、鉀、鈉等營養，它具有維護眼睛和改善夜盲症功效，最重要的是可以維持皮膚健康及改善粗糙膚質的作用，有助於人體無須受到自由基損害的抗氧化作用。

• 茶多酚

茶葉含的「茶多酚」是具備良好的抗氧化能力，本身就具有維生素C及維生素E，屬於人體自由基的消除劑之一，它可以消除活性氧，並且抑制維生素C的減少，是維持人體健康循環與肌膚健康的抗氧化物質。

• 番茄紅素

番茄紅素與β-胡蘿蔔素結構非常相近，是胡蘿蔔素類物質類，是一種在過熟的紅色蕃茄當中的類胡蘿蔔素抗氧化一類，是天然的清除自由基物質，功效剩過於維生素E，是自然界最強的抗氧化成分。

• 硒(Selenium，Se)穀胱甘肽

這個天然抗氧化劑，是源自於土壤中的礦物質類，硒是穀胱甘肽(GSHPx)的輔因子，穀麩胱甘肽別稱為麩胺基硫（GSH）、麩胱甘肽，還有別稱是「抗氧化之母」一稱，是種防氧化物質，主要是由「麩胺酸、半胱胺酸、甘胺酸」三項胺基酸而產生的，是保護組織結構及保持細胞免於遭受到氧化的刺激損害，是極為重要的微量元素。

抗氧化食物排名有什麼？常見抗氧化水果有哪些？

研究表示，多食用含有抗氧化劑的抗氧化食物，可以幫助肌膚全面啟動對抗老化的皺痕問題，可說是多吃更年輕，抗氧化食物第一名則是酪梨，是最健康也更具抗氧化的水果，因為酪梨富含大量維生素Ｃ幫助肌膚抗氧化效果非常良好，再來抗氧化食物水果蔬菜的排名，可以分為：綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜、芥藍、甘藍、萵苣、蕃薯葉），以及紅石榴、番茄、堅果、紅鳳菜、芭樂、葵花籽、南瓜、藍莓、紅蘿蔔，都是具有天然「抗氧化劑之王」的封號食材。

抗氧化物好處有哪些？對肌膚影響大嗎？

隨著外界環境損害，造成肌膚逐步減少年輕時的自行修復功能，因為日積月累的傷害將會導致肌膚遭到許多衝擊刺激，因而導致肌膚的循環「代謝系統」運作模式越變越慢，一旦身體抗氧化物質不夠消除自由基時，皺紋將會陸續增長發生，假如日常當中的抗氧化量不足時，自由基就會陸續造成細胞結構損傷，此時，需要透過另外保護方式維持肌膚衰老的關鍵。

研究指出，抗氧化物是幫助皮膚除恢復循環肌能，以及整體全面性的皮膚健康狀態與膚觸的聖品，良好的抗氧化成分與修復因子、細胞因子結合時，將會同時發揮最強優異的效果，可以立即讓肌膚狀態達到非常良好優勢的膚況狀態。抗氧化劑物質，無論是飲食或塗抹保養，都是對皮膚相當好的維護關鍵，抗氧化保養品，當中的抗氧化劑除了幫助抵抗環境刺激對肌膚造成的傷害之外，同步促進肌膚表皮形成防禦型的保護膜，還可以同時幫助肌膚還原到健康的循環，促使肌膚看起來更有均勻光澤且更加年輕狀態。

為什麼皮膚「氧化」等於「老化」呢？

天然「抗氧化劑」對皮膚真的比較好嗎？

盡管許多抗氧化物對肌膚的幫助有許相當多的好處，不過要找到對自己肌膚特別優勢的成分也是相當不容易的，無論是化學物質、天然物質的抗氧化劑都是一樣的。基本上，對肌膚有特別有效的抗氧化，多數都是維生素或天然植物以及化合物、礦物質，從上述提到的常見抗氧化物質當中都是非常強效的抗氧化物質，對於抗老部分，一旦皮膚缺少抗氧化效果能力，會導致暗沉無光澤、也更容易發生皺紋細紋，所以提前做好完善的抗氧化保養，對肌膚抗衰老可舒適第一步驟，上述抗氧化劑都是具備有非常良好的抗老功效，而且越多抗氧化劑物質對肌膚的效果會更好。

總結

衰老是指「氧化」，表示自由基發炎，這將會讓人擠器官甚至肌膚陸續老化，不過，正確的老化不只有氧化這個單一部份，因為這包含另一個糖化(Saccharification)的問題產生，可以想像成蛋白質和葡萄糖合併後，造成老化的現象發生，進而造成人體肌肉與皮膚紋理的鬆懈、鬆弛，這就是與脂肪同樣頑固、不好處理的物質，要特別提醒的是，其實老化過程，是一種無法逆轉的自然運作方式，不過，抗氧化物質只要日常間使用上得宜，是非常有機會减缓不少老化的跡象。