【皺紋改善怎麼做】 10個抗老步驟.重拾零瑕疵肌-超有感皺紋改善全攻略

皺紋改善怎麼做

 

長皺紋怎麼辦?臉上皺紋怎麼解決?為什麼老化會從28歲開始在臉上,畫上層層痕跡呈現?就算塗抹再多抗老保養品,也似乎消除空間不大,接踵而來的眼下細紋、抬頭紋,法令紋和更深層的皺紋購是令人難以招架,到底該如何消除才能抵擋紋路改善皺紋生成 ?

本文整理,皺紋3大迷思,將會分享完整的皺紋改善攻略清單介紹,讓你不用打肉毒!讓謝醫師教你靠自己消除臉皺紋、掌握皺紋種類改善皺紋細紋方法,重新恢復緊實健康肌。

<<此部落格內文章僅做為日常保養常識及知識整理分享>>

 

為什麼有皺紋?引起皺紋原因有哪些?

皮膚是人體最大面積的主要器官,皺紋發生的原因有許多因素,一般較於常見原因,是「乾燥、年齡、表情」,皺紋屬於老化過程之一,深淺程度來說也會取決於身體內的因子和遺傳,以及後天生活習慣,如:抽菸、飲酒、陽光曝曬、日夜睡眠及生活習慣,都是造成「皺紋」的主成因,根據體內因子的差異,皺紋還可以區分為「內因性老化、外因性老化」,兩種所導致的皺紋,也有另外一項皺紋是因發生動作而產生的動態皺紋。

皺紋原因1.內因性老化

「內因性老化」就是指父母賦予我們的身體內本身的「遺傳基因」而有所決定的,隨著年齡增長造成賀爾蒙減少,真皮層的膠原纖維、彈力纖維變低,肌膚將慢慢不飽滿圓潤甚至開始陸續出現皮膚感到乾燥粗糙、鬆弛造成失去彈性力,進而導致靜態紋路的老化現象

皺紋原因2.外因性老化

「外因性老化」是指因外部環境含有許多看不見的刺激因子以及生活習慣,睡眠不足、熬夜、吸菸、酒精、太陽紫外線曝曬等,都更容易發生皺紋提早到來的狀況,尤其陽光導致的光老化」更是外因性老化的原因,另外臉部動作過度使用時也會產生所謂的動態皺紋,如:魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋路等。

 

皺紋種類有哪些?

一旦肌膚彈性力減少就開始出現許多紋路、皺紋,而最常見皺紋區分為乾燥、衰老肌而引起的細紋,以及太陽曝曬、表情過度延伸造成的皺紋等,可參考下方皺紋種類。

皺紋種類1:抬頭紋

導致抬頭紋是因本身有小習慣會挑眉毛和抬高眉毛的舉動,橫向皺紋是因為臉部表情過度發展而有所造成的皺摺痕跡。

皺紋種類2:眉間紋

造成眉間紋發生原因,是臉部太頻繁皺起雙邊眉毛而產生的一種常見表情動態皺紋。

皺紋種類3:魚尾紋

常常笑得眼睛,眼尾後半部都會容易產生魚尾紋,原因是眼周脂肪較少附近的皮膚也較薄,這邊要多加注意多加保濕保養,因為眼周更容易產生皺紋,以至要多加保養。

皺紋種類4:眼袋淚溝紋

位置落在眼袋下面跟蘋果肌上方交接的中間處,有陷下去的部分痕跡就是淚溝。原因是睡眠不足、熬夜,甚至不常保養眼周皮膚而造成細紋紋。

皺紋種類5:嘴角紋

指的位置在臉部上方嘴邊周圍呈現「八」字型狀的皺紋,稱為嘴角紋另有別稱是「木偶紋」,源於大笑時的嘴角附近肌肉,而所導致的紋路。

皺紋種類6:法令紋

 

法令紋的位置在鼻翼的兩側的中段部位,凹陷的紋路稱為法令紋,原因有2種,一種是顴骨較高及上顎(暴牙)的狀況才會出現的是「凹陷法令紋」,另外一種是常做眨眼和吸鼻的習慣而產生的「肌肉法令紋」。

皺紋種類7:臉頰斜紋

臉頰斜紋位置會出現在法令紋和淚溝的中間,是臉頰才會出現的皺紋,臉頰有斜紋的主因是沒有做好保濕,導致過度乾燥產生的細紋

 

皺紋如何消除?提前預防皺紋有用嗎?掌握4大消除臉皺紋方法 

皺紋改善怎麼做

長皺紋怎麼辦?打肉毒前先冷靜下來,基本上,要讓臉上皺紋消除的方式先從日常做起,如飲食習慣、生活習慣,日常持續塗抹防曬習慣,皮膚保溼保養,維持良好的正常習慣,及減少「酒精、菸、熬夜、臉部動作不過度糾結」,都有機會避免提早皺紋的到發生。

皺紋改善方法1:防曬

無論是陽光下、陰天甚至屋內室內,都會免不了有紫外線直射的機會,外加3C產品的藍光、電腦光線,都會產生光源輻射,這些光源更是可以讓皮膚加速老化的重要因素,甚至加快自由基的生成,因此無論哪一個時刻,都必須時常補充防曬對抗UVA、UVB對肌膚的傷害。

 

皺紋改善方法2:飲食

均衡飲食是維持人體健康與肌膚健康循環的要素,擁有均衡的飲食、水分才能補足所需的營養素增加代謝循環,讓養分供給肌膚吸收,例如:維生素、蛋白質,都是可以修補組織營養,還能幫助肌膚對抗氧化,抑制黑色素的大功效,可參考下方飲食必備建議

 

  • 蛋白質:鮪魚、鮭魚、乳類、雞蛋、豆漿、豆腐、雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉、蝦
  • 維生素A:地瓜葉、胡蘿蔔、菠菜、空心菜、木瓜、南瓜、番茄、魚肝油
  • 維生素B:燕麥、糙米、蛋黃、玉米、堅果類、糙米
  • 維生素C:花椰菜、彩椒、芥菜、芭樂、奇異果、草莓、橘子、柳橙、甜椒
  • 維生素E:葵花籽、花生、白芝麻、杏仁、榛果、酪梨、魚肉、葵瓜子、深綠色蔬菜

皺紋改善方法3:作息習慣

經常熬夜、睡眠不充足,對原本健康的身體造成負擔之外,更是加速老化的重要成因之一,以及現代人長期使用3C手機、電腦,更容易讓眼睛周圍肌膚變得更容易鬆弛,因此避免不良習慣,調整穩定的正常作息維持下去,是可以讓人體與肌膚共同良好的循環機能。

皺紋改善方法4:長期保濕

一旦皮膚感到乾燥時,就表示角質層含水量不足肌膚開始失去原先的膠原蛋白,這會造成肌膚紋理失去支撐力造成「乾細紋」陸續增生,因此,長期維持加強保濕的步驟幫助後續保養,維持皮膚油水平衡,並提供足夠營養給皮膚,是可以完整改善乾燥細紋的問題發生。

皺紋改善方法5:睡眠姿勢

良好的睡眠時數,對於健康重要性是無庸置疑的,不過若是躺了錯誤的姿勢要小心容易越睡越老,若是睡眠姿勢是以「趴睡」來說,產生細紋的機會較容易產生再額頭位置,另外最多人也最嚴重的則是「側睡」,一旦長期維持側睡姿勢將會發生法令紋加深的狀態,因此,調整姿勢盡量固定「仰睡」讓臉部朝上平躺睡姿才是不產生細紋、改善肩膀酸痛甚至可以改善眼睛水腫的零失誤睡姿,所以,要消除皺紋,必須儘量保持仰睡姿。

※請注意

如果是患有睡眠呼吸中止症的人,不適合「仰睡」,在此是必須避免仰睡的睡姿,因為會更容易讓呼吸道阻塞,請務必諮詢專業醫師並經由醫師建議做討論

 

皺紋改善方法6:茶葉除皺

茶葉經過長期研究鑑定出,茶葉內富含大約有500多種豐富的礦物質、生化功效成份,然而這些成分正是人體必須補充的的氨基酸、多酚、維生素、礦物質的營養素成分,因此,平時是可以多飲用茶類品項,來幫助皮膚消除紋路的增生以及護膚功效來調理肌膚與身體,

 

皺紋改善方法7:A醇成分

國際間數據端,研究指出自五十年來,A醇是備證實最多功效「對抗老化」的成分,它的特色是可以幫助肌膚改善許多「皺紋、光老化、暗沉粗糙、肌膚鬆弛下垂、粗大毛孔」的老化症狀,可說是打擊皺紋天然保養成分,A醇還可以促進膠原蛋白再生,可說是全方位完整性的解決肌膚老化的問題。

 

皺紋改善方法8 :果酸成分

天然酸類「果酸」因本身分子最小,是最容易可以滲透肌膚深層幫助肌膚代謝,達到去除老廢角質、預防肌膚衰老,並且同時撫平細紋皺紋的肌膚,促進更新循環的功能,特色在於透過果酸護膚時,表皮的皺紋與細紋加上眼睛周圍紋路,都是非常顯著促進皮膚循環增加膠原蛋白生成的主要成分。

皺紋改善方法9: 維生素C成分

維生素C的「保養品、水果」是最具天然零負擔的成分,研究指出,維生素C可以保護肌膚細胞,提升膠原蛋白生長以及促進肌膚更新、再生的能力,是有效緩解紋路生成的成分,並且它還可以阻斷紫外線的「UVA、UVB」傷害,都是保持肌膚良好狀態的最佳成分之一。

皺紋改善方法10 :胜肽成分

胜肽屬於大分子結構,可以在表皮層形成保護膜,主要的功效可以讓肌膚保持保濕、緊緻的特性,如果是有對抗皺紋作用的胜肽,則可以選擇,幫助膠原蛋白再生的「5胜肽」,若是要改善皺紋問題則可以選擇「6胜肽」防止肌肉過度活耀的問題。

 

常見問題QA

Q1保濕就能防止皺紋出現嗎?

透過保濕品是可以強化皮膚的鎖水能力,保護膜甚至可以幫肌膚設下屏障,預防水分遺失,細紋是在表皮層出現凹陷的情況,此時,適當補充水分保濕是可以撫平紋路的,然而,皺紋是凹陷處是位在真皮層,保濕品只是讓狀況不過度嚴重,不過是無法減少皺紋的發生,若是要皺紋改善消除會需要大量補充抗老成分「A醇、補骨脂酚、胜肽、維生素C」才能幫助肌膚防止皺紋出現。

 

Q2保養、預防老化或改善細紋哪些方法最有效

富含「維生素C、維生素E、白藜蘆醇」的成分是可以完整防止膠原蛋白分解,維持原有成分營養來完整保養肌膚老化的成分,另外,眾所皆知的抗老成分分別是「A醇、補骨脂酚、胜肽、維生素C」,當中的A醇和5胜肽,是能幫助膠原蛋白再生的成分,6胜肽可以防止肌肉過度收縮進而改善皺紋的問題。

 

Q3吃對食物也能預防皺紋?

研究指出,許多較長攝取蔬菜水果的人體,皺紋確實較少量,然而較喜愛肉、糖、酒精的肌膚反應皺紋較多。因此,不論塗抹方式或是飲食方式,都可以多攝取添加「覆盆子、綠茶、深綠色蔬菜、水果」等豐富營養素給予人體,才能完全戰勝紋路的提早報到。

 

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