【如何預防紫外線老化】兩大重點秒懂「抗老化」關鍵－戰勝紫外線老化-全新清單！

皮膚老化怎麼辦？皮膚老化的因素？紫外線對人的影響？明明都有做好防曬，為什麼紫外線老化的問題還會在臉上發生動態細紋、皺紋？如果你平時沒做防曬有這些問題那就是你必須多增加防曬動作，但若是你已經很勤勞在防曬卻仍然讓臉上持續產生肌膚老化時，你必須要正視你的生活習慣和你的保養品成分囉，本篇文章希望讓大家更明白如何透過「抗老化」習慣、成分，來保護肌膚的不在老化的重要關鍵，透過兩大抗老、抗氧化關鍵習慣，幫助你實際解決最擔心的老化危機，對肌膚最有效逆轉衰老關鍵。

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紫外線是什麼？紫外線波長如何區分

紫外線是一種極為刺激的物質，分別以波長UVA、UVB、UVC，三種紫外線來分類，它會侵入皮膚快速老化的現象，一旦皮膚遭到 UV 光源傷害時，會傷害肌膚的情況逐漸嚴重，更容易理解的就是皮膚會因為 UV 光源曝曬，而讓皮膚變得更加暗沉、蠟黃、增生斑點，甚至讓肌膚快速老化、皺紋跡象、鬆垮等多項出老狀態，換言之 UV 正是導致皮膚產生肌膚瑕疵的最大兇手，以至於許多人都將所有重心放在如何美白，如何抗老保養，卻忽略最關鍵的如何防曬，如果你每天確實認真執行UV的防曬防禦，才能真實擁有健康、有光澤、白皙的膚質，可參考下方三種紫外線類別

為什麼紫外線老化是破壞皮膚衰老80%因素？

基本上，皮膚老化是由兩種獨立的生物方式而產生，分別是「自然老化」與「光老化」兩者，自然老化顧名思義就是因年紀、環境等因素而最自然的衰老方式、光老化則是因為「光」的曝曬以至讓肌膚逐漸退化，導致任何年齡肌膚，提早老化的元凶。

所謂的「光老化」就是陽光中紫外線下的日光照射，所引起的肌膚老化現象，然而，紫外線的 UVA 和 UVB 正是皮膚老化最主要的外在關鍵，分子量較少的長波UVA紫外線，遭到曝曬後的肌膚，短期不會察覺有傷害的感覺，可是 UVA 穿透力強到可以突破表皮層直接到達真皮層，來造成破壞原本的膠原蛋白，因此，導致皮膚快速老化、逐漸鬆弛，且加速讓皺紋生成的現象，其實原本人體的皮膚底層，會有一定的防禦機制，不過，防禦力效果也會隨著人體內的營養狀態、飲食方式，與生活習慣、外部的環境刺激因素等，都會有非常大的變化關係，來產生肌膚不同的呈現方式。

紫外線老化四大成因關鍵

紫外線老化是導致皮膚衰老最重要的影響因素，如下可參考

• 紫外線影響

太陽曝曬時會讓肌膚因紫外線老化而看起來更老，主要這是由「光」引起生物與化學反應在表皮層與真皮層內陸續進行破壞生態，「光老化」，比起曬黑更嚴重。UVA長波紫外線將會傷害肌膚內「膠原蛋白」和「彈性蛋白」，讓皮膚產生老化皺紋與粗糙紋理，不在緊緻柔軟。UVB中坡紫外線則是會讓皮膚感到更暗沉、產生斑點以及吸收光源的色素，而讓肌膚直接受到傷害。

• 肌膚鎖水退化

皮膚只要感受到乾燥、缺水，就是皮膚障壁已遭到破壞，就是引起老化皺紋、肌膚鬆弛的最大原因，這是因為皮膚角質細胞與皮膚表層之間的脂質變少，水分會快速從細胞間隙遺失，此時就是會造成肌膚乾燥，上述有提到 UVA 或 UVB 曝曬肌膚會讓角質細胞曬傷，這會引起神經醯胺（賽絡美）釋出，而直接影響表皮層的鎖水、保水能力，因此，角質細胞如果沒有照著固定的凋亡情況下就會直接影響角質層神經醯胺的全面分佈，導致皮膚更容易感到乾燥約水，一旦肌膚感到乾燥，肌膚就會失去光澤透亮感，肌膚屏障更是逐步下滑。

• 真皮層結構壞死

UVA 曝曬到皮膚後，會促進「單態氧(singlet oxygen)」增生，單態氧是UVA引起的訊息，是直接分解影響到細胞外的基質蛋白質，所以能分解真皮底層內的膠原蛋白、彈性蛋白，UVA 會讓單態氧，因而消除死掉蛋白質的要求，損傷的膠原蛋白一旦被移除了初生又來不及補上，此時，維持的支撐力不夠，會陸續鬆弛癱瘓因而導致老化的皺紋產生。

• 破壞 DNA

紫外線直射嚴重會破壞肌膚原有的DNA細胞傷害，讓肌膚老化，皮膚老化的因素，一旦即時曝曬到紫外線時，就等同傷害到細胞底層損壞，而且是幾秒鐘時間內，DNA就會立即遭到破壞，研究指出，短時間接觸紫外線導致的傷害可以持續數小時以上，因此，只要沒有做好防曬直接觸碰到紫外線，就會在皮膚組織之中而產生自由基，然而，自由基就是破壞細胞的不正常分子，引發損壞細胞的連續反應，這就是在太陽底下的地方，皮膚比較白的肌膚患上皮膚癌的機率較高。

如何預防紫外線老化來保養皮膚？

1. 重點一：防曬

對抗老化的根本，防曬一直是首要必備的關鍵防禦步驟，最好的全面性防禦與保養，就是防曬。這是因為紫外線、太陽曝曬一直是環境當中最快促使肌膚老化的因素，加上現今氣候變遷每年攀升，與臭氧厚度變化而改變了紫外線，這更是促使紫外線強度升高，且提升傷害肌膚老化的主因，所以防曬做的完善，抗老就戰勝了近一半以上，防曬霜可以減少紫外線對皮膚的傷害。每天都應該使用SPF 50「全效控油防曬CC液SPF50(潤色)、全效控油防曬隔離液SPF50(白色)」或更高的防曬霜，即使在陰天或室內也應該如此。

2. 重點二：抗氧化劑/抗老成分

防曬是必要的日常習慣，挑選抗老成分保養更是關鍵，要先理解那些成分最適合自己的膚質，另外，就開始觀察保養品內的抗老成分有哪些，依據目前火紅效果最好的的抗老保養品成分，「A醇、A酸、A醛」效果也不錯，另外，也可以挑出抗氧化成分更高的保養品，透過抗氧化物來對抗外在環境的自由基，抗氧化物的成分選擇更多元，像是「補骨脂酚、維生素C、維生素E、胜肽、酵素、蝦紅素、白藜蘆醇、多酚」等成分，都可以延緩肌膚老化的跡象，抗氧化物也同時具備對抗發炎的功能，可說是維持皮膚健康的重要關鍵，抗氧化劑可以幫助皮膚對抗自由基的傷害，進而減少皮膚老化的問題。例如，維生素C和E就是很好的抗氧化劑。

3. 重點三：避免陽光暴曬

避免在陽光下待太久。如果需要在戶外活動，應穿著帽子、太陽眼鏡和長袖衣服，以保護皮膚。

4. 重點四：補充水分/多喝水

多喝水可以保持皮膚水分，幫助皮膚維持健康狀態。建議每天飲用8杯水，或者更多。

5. 重點五：清潔皮膚

定期清潔皮膚可以去除污垢和油脂，使皮膚更加健康。建議每天使用溫和的洗面奶來清潔臉部和身體。

6. 重點六：飲食健康

飲食健康也是皮膚保養的重要部分。建議飲食多種水果、蔬菜和全穀物，避免過度攝取糖分和飽和脂肪。

總之，紫外線對皮膚的傷害是不可忽視的，但通過上述方法，我們可以更好地保護皮膚，減少皮膚老化的問題。

如何預防紫外？抗老化成分保養品｜各種膚質該如何選擇？

研究指出，良好的抗老成分與質地，可以挑選乳液、霜類、精華液、另外，液態的質地劑型也非常適合，且都具備抗老效果的抗老產品，以下可參考依據每個人不同膚質來挑選出最適合自己的抗老保養品方式

1. 油性肌

最適合選擇輕盈的液態抗老保養產品，可以讓油性肌膚不會感到阻塞毛、質地油膩的感受。

2. 乾性肌

最適合選則乳霜、膏狀且包含潤膚的油脂狀劑型，乾性肌膚使用這幾想抗老保養品會可以幫助肌膚保有水分、鎖住水分的功能。

3. 混合肌

比較適合挑選質地為中度的抗老保養品，例如：精華液態、乳液類，另外混和型肌膚可以同時使用多項抗老濟型做使用，像是臉部正中間幾乎是最油膩的部位，此部位可以使用凝膠，顴骨臉頰眼睛這幾類較乾燥位置則建議使用乳霜的抗老保養品做日常保養。

＃【紫外線皮膚老化保養，懶人包整理】

我們的皮膚長期暴露於環境污染和各種老化因素，導致自外線導致皮膚老化的問題變得越來越普遍。長期累積下來，臉部會陸續出現小細紋等初老跡象，的疲倦老態問題。如果想保持年輕的臉部狀態，我們推薦使用A醇抗老保養品、補骨脂酚抗老保養品、EGF表皮長因子。適合想要改善皮膚老化問題的人士。

只要是臉部失去彈性和強度後，使用A醇精華液可以有效改善這些問題，讓逆齡生態更加穩定健康。建議使用含有A醇成分的抗老撫紋精華液，可以有效改善臉部疲倦、皺紋、細紋、痘痘、色斑等問題，讓肌膚更加健康。

以上這種抗老保養品可以更加穩固肌膚的狀態，適合希望改善皮膚老化問題的膚質使用喔。