臉部防曬怎麼擦才夠？室內要防曬嗎？多久補一次？夏天的炎熱季節，陽光的照射下，我們的肌膚容易受到傷害，產生斑點、暗沉等問題。為了保護肌膚的健康，防曬是不可忽視的步驟。本文將介紹夏日防曬保養的重要性，如何正確防曬，以及一些防曬的技巧和常識。
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肌膚保養最基本就是清潔、保濕、防曬，其中防曬真的不能少。
紫外線曬太多，容易讓肌膚乾燥、粗糙、暗沉，也可能增加斑點產生。想維持健康好膚況，防曬要做好！
除了物理遮蔽，也可以搭配防曬乳。選適合自己膚質、活動需求的產品就好。
想預防光老化，先認識紫外線。常見的 UVA、UVB 都會傷害肌膚：
UVB：主要造成曬紅、曬傷。
UVA：能深入真皮層，容易造成曬黑、斑點與曬成肌膚老化。
簡單記：SPF 防曬傷、PA 防曬黑。
很多人認為防曬系數越高越好，但其實SPF25和SPF50的紫外線阻擋效果只差2%，它們最大差異在於延遲曬傷時間。
基本情況下，塗抹SPF25的防曬品可保護250分鐘，而SPF50可保護500分鐘，長時間在戶外工作或是上班族，只要暴露在紫外線下與辦公室光源燈泡下的族群，才更需要選擇SPF50防曬。
防曬主要分為物理性和化學性，各有優缺點，選適合自己膚質的就好。
原理：利用反射、散射紫外線來防曬。
常見成分：氧化鋅、二氧化鈦。
優點：較溫和、穩定，適合敏感肌。
缺點：質地較厚，可能泛白。
原理：吸收紫外線，再轉換成熱能。
優點：質地較清爽、不易泛白。
缺點：部分成分可能刺激肌膚，敏感肌建議先試用。
簡單來說：皮膚容易敏弱可優先考慮物理性；喜歡清爽、不泛白，可選化學性。
了解更多： 【化學性防曬和物理性防曬如何選擇】必備攻略清單!
很多人認為防曬只是為了保持白皙肌膚，但事實上，防曬更重要的是保護肌膚免受陽光傷害。陽光中的紫外線不僅會刺激黑色素的生成，形成斑點，還會破壞膠原蛋白和彈力纖維，促使肌膚失去原有彈性，出現皺紋和鬆弛的衰老現象。
適當使用精準型抗氧化保養成分，如：維生素C相關衍生物(EX：維生素c、維生素c醣苷)或者維生素E...等抗氧化劑，除了具有抑制黑色素形成外，對減少紫外線傷害很有幫助！另外一種保護成分則為白藜蘆醇，擁有天然「防曬」之稱，一樣具有抵抗紫外線輻射以及減輕紫外線對皮膚細胞的氧化損傷之作用。與防曬劑搭配使用的話，除了加強防曬的保護效果外，同時兼具美白、淡化暗沉、延緩肌膚老化功效。在對抗老化同時儲存青春膚況，以上都是保護身體或臉部肌膚不可或缺的明星級美白成分。
無論你是油肌、乾肌、混合肌或是毛孔粗大、容易出油，膚色黯沉、蠟黃不均勻暴露在陽光下讓肌膚容易老化和受損的，因此，我們也不能忽視臉部與身體的防曬保護，應當全方位保護肌膚，包括手臂、腿部和頸部都是容易被陽光曝曬的部位，使用含有適當SPF50值還能直接幫助臉部潤色的防曬霜，以及適合身體與臉部防曬，都是保護身體肌膚不可或缺的小技巧，另外搭配防曬衣物帶上帽子、太陽眼鏡可以更可強化防曬效果。
防曬保養時，除了使用適合自己膚質的防曬產品，另外陽光最強烈的時候要盡量避免長時間待在陽光下曝曬，同時配戴帽子、太陽眼鏡，提供外部防禦保護，也可以幫助對抗陽光引起的自由基損傷喔。
臉部防曬要擦足量，才能達到標示的防曬效果。 一般建議約 2 mg/cm²。
防水型、潤色型防曬通常建議卸妝再洗臉； 一般防曬則可依產品說明清潔。
如果長時間靠窗或白天外出，還是建議做好防曬。 陰天也有紫外線，不能完全忽略。
長時間戶外活動時，建議適時補擦； 流汗、游泳或擦拭後，也要記得補防曬。
先用紙巾輕按汗水，再補擦防曬，避免直接大力擦拭肌膚。
