敏感、爛臉?是不是皮膚屏障出問題?5大保養秘訣，全方位修護皮膚屏障受損保養清單

皮膚屏障是什麼？當屏障受損、受傷時，為什麼會導致皮膚過敏脆弱？該怎麼解決呢?皮膚易敏感、過敏時，有沒有不刺激方法馬上改善？皮膚屏障受損時該怎麼解決皮膚不適？皮膚屏障修復保養方式是什麼？脆弱皮膚是否等於快成為敏感肌膚？為什麼每天注重保養，沒出門，沒經常化妝，皮膚仍然就是不夠好！到底如何讓老化困擾、細紋瑕疵，不要因為保養品而導致臉部過敏、敏感肌膚的出現。

現今，全球暖化、環境空氣污染，這些源頭困擾讓皮膚越來越差，導致皮膚黑色素暗沉、粗糙顆粒感，為什麼許多人使用臉部去角質產品，可以讓臉部肌膚變白便得更加有光澤，而不同膚質卻使用後感受到敏感、泛紅、微微灼熱感？這些敏感脆弱的皮膚表現，原來就是導致敏感肌逐步出現的源頭。這篇文章將幫大家一次解答敏感肌、酒糟肌的困擾，同時改善刺痛、乾燥缺水的修護皮膚屏障受損後的關鍵整理辦法。

<此部落格內文章僅做為日常保養常識分享>

皮膚屏障（Skin barrier）是什麼？

皮膚是人體最大的器官，覆蓋整個身體表面，作為人體天然的外衣，也擔負了重要的屏障作用。皮膚屏障（Skin barrier），主要是由皮膚最外面皮脂膜、角質細胞、角質細胞間脂質建構而成。

當皮脂膜缺水時，臉部肌膚會開始失去屏障功能，將容易受到過敏的影響。 另一方面，皮膚可以保護體內各種器官和組織免受外界環境中機械的、物理的、化學的和生物的有害因素的侵襲。另一方面，皮膚可以防止身體內的各種營養物質、水分、電解質和其他物質的流失，從而保持人體內環境的相對穩定。

為什麼要了解皮膚屏障？可以減少成為敏感肌機率嗎?

皮膚屏障對於皮膚的健康，甚至全身的健康，都是非常重要的。任何引起屏障破壞的因素，都會導致皮膚出現生理或病理狀態的改變，導致經皮流失水量增加，甚至跟很多皮膚疾病的發生也有著密不可分的關係，例如特應性皮膚炎、乾癬、過敏性疾病、酒糟性皮膚炎、臉部濕疹等等。

皮膚屏障的結構與功能－三大運作方式

皮膚屏障主要由皮膚表面的一層皮脂膜、各種表皮內細胞以及細胞間各種脂質成分所組成。

• 肌膚屏障運作一

皮脂膜是覆蓋在皮膚表面的一層透明薄膜，又稱為水脂膜，主要由皮脂腺分泌的脂質、角質層細胞崩解產生的脂質、以及汗腺分泌的汗液乳化形成，呈弱酸性，包括神經醯胺、角鯊烯、亞麻油酸及其他脂類成分。皮脂膜對角質層細胞具有營養作用及高效的保水作用。因此乾性皮膚表皮脂類較少，更容易缺水。

• 肌膚屏障運作二

組成皮膚屏障的細胞包含表皮內的細胞，主要是角質形成細胞，這是角質層的結構細胞。另外還有朗格漢斯細胞、邁克爾細胞、黑素細胞等。每種細胞數量多少不一，但是都擔任了不同的生理功能，不可或缺，共同維持皮膚屏障的正常功能。

• 肌膚屏障運作三

角質細胞間脂質（結構性脂質）主要包括神經醯胺、膽固醇、游離脂肪酸及小分子脂質，是連接並穩定表皮的重要組成成分。神經醯胺是胞間脂質的主要成分，角質層內含有12種神經醯胺。隨年齡的增長神經醯胺含量不斷減少，引起皮膚乾燥、瘙癢、脫屑、開裂等，這會造成皮膚屏障功能明顯降低。補充神經醯胺可以迅速恢復皮膚保濕和屏障功能，所以它成了國內外化妝品公司研發的熱點。

延伸閱讀：【神經醯胺功效有什麼】三個解決皮膚「乾燥缺水」清爽高保濕看這篇！

什麼是【磚牆結構】模型(Brick and mortar model)？

著名的【磚牆結構】模型很好的解釋了我們的皮膚屏障結構，能否抵禦外界的風吹雨打，取決於磚牆結構是否穩定牢固，皮脂膜相當於【牆皮】，主要作用是潤滑皮膚、減少水分流失的作用。層層的角質細胞相當於【磚頭】，細胞間脂質相當於【灰泥】，皮膚屏障的品質直接取決於【磚頭】和【灰泥】的好壞。

皮膚屏障受損的常見因素有哪些？

• 皮膚屏障受損一：皮膚屏障功能異常導致經表皮流失的水分增加，皮膚抵抗功能下降，容易導致皮膚的炎症反應。而炎症反應又會加重皮膚屏障功能的異常，於是，炎症反應和皮膚屏障功能障礙形成惡性循環。
• 皮膚屏障受損二：護膚保養品使用不當。有些朋友為了追求速效，而使用含有過量鉛汞或添加類固醇的產品，看到效果後更加樂此不疲地長期使用，久而久之皮膚屏障就被破壞了。
• 皮膚屏障受損三：接受不適當的美容治療，例如侵入性雷射、果酸或水楊酸換膚不當，會使皮膚屏障受損，導致皮膚的防禦功能大大減弱，很容易受到外來因素的侵害。常出現的皮膚問題有：皮膚潮紅、毛細血管擴張、色素沉著、皮膚老化等。
• 皮膚屏障受損四：類固醇藥劑使用不當。妥善應用類固醇藥劑對於很多皮膚問題都有很好的治療作用，但是對於類固醇藥劑的使用量及持續使用時間一定要詢問專業醫師，不能因為好用而持續的濫用。
• 皮膚屏障受損五：遺傳因素、藥物使用不當、某些皮膚疾病也可能導致皮膚屏障功能損傷。
• 皮膚屏障受損六：環境因素，如寒冷、乾燥、紫外線照射也可以使皮膚屏障損傷。尤其是長期紫外線曝曬後容易造成角質偏薄，皮膚屏障功能會嚴重受損。
• 皮膚屏障受損七：反覆摩擦、過度去角質、過度清潔等不良肌膚保養習慣也會導致皮膚屏障受損。

三大方法技巧，幫助皮膚屏障修復

• 肌膚屏障修復技巧一：

每天多喝水對於皮膚屏障的修護很重要。多喝水不但可以加速身體的新陳代謝，把多餘的廢物統統趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。而且補水要在渴感不明顯的時候就要做到做好，因為當身體感覺到口渴時再補水就太晚了。

• 肌膚屏障修復技巧二：

適當的保濕修復急救。當感到臉部肌膚乾燥緊繃時，可以多塗一些保濕修復產品，使用的產品必須包含【補水】、【鎖水】及【修復】成分。千萬別像澆花一樣，反覆把水直接灑在臉上，這樣做肌膚不僅沒法吸收水分，還會因為水分蒸發而讓臉上覺得更乾燥，結果適得其反。

• 肌膚屏障修復技巧三：

蔬果補水，天然健康。蔬菜和水果都含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜對肌膚非常有助益。例如番茄果肉中含有豐富的維生素C、維生素A、茄紅素等，除了可以補充水分外，更是能亮白潤肌喔。