洗臉步驟怎麼做？一分鍾正確洗臉方式，不長痘痘、粉刺清除一次到位

洗臉用什麼？什麼時候要洗臉？洗臉時間多久？洗臉要洗幾次？早上可以只用清水洗臉嗎？用洗臉巾、洗臉機、洗臉慕斯，這些臉部洗臉方式，在使用「清水」才是完全無負擔的清潔嗎？為什麼越洗越發現T字部位更容易出油、甚至粉刺痘痘不減反增？洗臉這件看似簡單的事情，其實暗藏很多“小心機”，一不小心呢，就有可能陷入洗臉誤區，很容易讓皮膚出現老化、出油、粉刺、敏感等多種令人心煩的問題。本篇文章告訴你其實「清潔、洗臉」不僅僅是去除臉上油脂和代謝角質、汙垢、皮脂出油，洗臉步驟是上妝品前的重要操作，也是皮膚保養第一步驟。

如果臉上頻繁出油、長痘痘時，保持正確的洗臉步驟、方式同時合併較溫和成分的洗臉產品（洗臉巾、洗臉慕斯），才能真正有效果的去除油脂和汙垢、代謝角質，讓後續肌膚保濕、修護等護理操作提供最基本的肌膚狀態，來達到上妝服貼的膚況。

<此部落格內文章僅做為日常保養常識分享>

洗臉步驟怎麼做？天天清水洗臉好處是什麼？

1. 臉部洗臉好處一－定期清潔：對於維持皮膚健康與恢復光澤格外重要。
2. 臉部洗臉好處二－臉部清潔：可以幫助皮膚對抗衰老產品和維持治療代謝。
3. 臉部洗臉好處三－暢通毛孔細緻：有助於保持正常毛孔大小。
4. 臉部洗臉好處四－皮膚保水度：可以促進皮膚水合作用，並抑制多餘的油脂。

洗臉用什麼？清水洗臉可以嗎？為什麼洗面乳代替清水洗臉皮膚更好？

何時應該洗臉呢？根據美國健康雜誌（Prevention）提供的資訊，有關「不洗臉對皮膚更好的原因」，醫學博士指出，洗臉產品可以清除臉上的污垢、油脂和其他環境刺激物。然而，如果選擇不適合自己肌膚的產品和洗臉成分，反而可能損害皮膚屏障（即皮脂膜）。

如果你的皮膚容易出油、流汗或有化妝習慣，則需要使用溫和成分的洗臉產品來清潔皮膚（★溫和洗面乳推薦 > 請點選）。另外，過度清潔臉部也可能損害皮脂膜，導致皮膚保水機制下降，出現乾燥、暗沉的問題，並容易引發敏感和過敏反應。

因此，在選擇洗臉產品和清潔方法時，要謹慎考慮自己的皮膚狀態，避免使用刺激性的產品或過度清潔。保持適度的清潔，有助於保持皮膚的平衡狀態，並確保皮膚屏障的完整性，從而維護皮膚的健康和光澤。

洗臉步驟怎麼做？什麼時候要洗臉？四大錯誤洗臉方式有哪些？

洗臉方法錯誤1：使用會損傷表皮皮脂膜的洗臉產品

不是所有的洗臉產品都對皮膚有益的，一些洗臉產品可能會損害皮膚的表皮皮脂膜，例如含有皂基成分、SLS（月桂基硫酸鈉）或SLES（十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉）等界面活性劑，以及含有硫成分的產品（長期使用會使皮膚乾燥脫屑）。當臉部的皮脂膜變得薄弱或受損時，臉部肌膚容易受到細菌和蟎蟲的侵害。

此外，受損的皮脂膜還會吸附空氣中的感染物和塵粒，並造成毛孔堵塞。這可能導致一系列的皮膚問題，如暗沉的膚色、粗大的毛孔以及更多的痘痘和粉刺。

因此，選擇合適的洗臉產品非常重要。避免使用含有損害皮膚屏障的成分的產品，而應選擇溫和且適合自己肌膚狀態的產品。保護好皮膚的皮脂膜，有助於維持皮膚的健康狀態，預防各種皮膚問題的發生。

洗臉方法錯誤2：洗臉前可以不洗手

什麼時候要洗臉？基本上，要先注意其實很多朋友沒有在洗臉之前先把手清洗過的習慣，如果在洗臉前不先將手清洗乾淨，就好像用手指擠痘痘一樣，容易將手上的感染性細菌、塵蟎、污垢直接沾染到臉上，如果皮脂膜已經出現損害狀況(例如易敏感、容易乾燥、泛紅等)，更會增加皮膚發炎等問題的困擾。

洗臉方法錯誤3：用過熱或過冷的水洗臉

使用過熱的水來洗臉會造成毛孔及臉部血管快速擴張、皮脂腺受刺激而分泌大量油脂，長久下來就容易出現毛孔粗大、毛細血管擴張、出油量大增等異常現象。而使用過冷的水洗臉會使毛孔受損，不利於洗臉時毛孔汙垢的清潔，最終導致皮膚越來越脆弱。

延伸閱讀：三個解決皮膚「乾燥缺水」方式，一次解析高保濕神經醯胺功效－清爽高保濕看這篇！

洗臉方法錯誤4：洗臉時需要用力揉搓才能洗淨肌膚

臉上的皮膚比我們想像中更為嬌嫩，特別是人體中第一薄弱的眼周肌膚，用力的揉搓會造成皮脂膜摩擦過大，長久為之就會導致皮膚鬆弛、下垂、皺紋增加等肌膚問題的發生，正確洗臉步驟方式必須以溫柔替代搓揉。

正確洗臉步驟和方法有哪些？一分鐘洗臉方式規則！

1. 溫和潔顏，保護皮脂膜
   為了保護臉部的皮脂膜，建議避免使用損害皮脂膜的洗臉產品和成分。這些成分不僅無法改善皮膚問題，反而可能使臉部皮膚更糟。因此，在選擇洗臉產品時要謹慎，優先考慮使用溫和性界面活性劑，如胺基酸界面活性劑（★氨基酸成分推薦！>請點選）為主要成分的產品。
   此外，人體皮膚表面的酸鹼值大約維持在5.5左右，屬於弱酸性。因此，選擇弱酸性的潔顏產品最為適合。這樣可以更好地呵護皮膚，保持皮膚的健康狀態。

1. 洗臉前務必先把手洗乾
   這樣做的目的是為了防止手上的細菌和污垢進入臉部的毛孔，從而保護肌膚免受損害。

2. 使用適合的水溫
   洗臉最佳的溫度，應該是比我們自身溫度高一點點，一方面是不會將毛孔及臉部血管過度擴張，另一方面也不會刺激皮脂腺的過度分泌。

3. 洗臉時請輕揉臉部
   洗臉時要輕柔且仔細清潔，可以按照順序先洗T字部位，再洗臉頰，確保每個區域都得到適當的清潔。並以輕輕打圈的方式揉搓，使清潔產品均勻分佈並溫和地按摩肌膚。洗淨後使用毛巾或紙巾輕拍吸乾水分，立即進行後續的補水保濕步驟，以保持皮膚水潤。記得給予臉部充足的滋潤，讓肌膚保持健康狀態。

正確的洗臉步驟，如何挑選適合四大膚質，溫和洗臉產品？

• 乾性肌膚：適合選擇潤澤、保濕的洗面乳，如含有保濕、修護成分（如玻尿酸、神經醯胺等）的洗面乳，有助於補充肌膚水分，減少乾燥和緊繃感。
• 敏感性肌膚：適合選擇溫和、無刺激性的洗面乳，如無香料、無色素、無皂鹼等。避免使用含有刺激性成分的產品，以及避免因去除油脂力道非常強而引起肌膚不適。
• 油性肌膚：適合選擇清爽、控油的洗面乳，如泡沫洗面乳或含有控油成分（如杏仁酸）的洗面乳。這類產品能有效深層清潔毛孔，除多餘油脂和污垢，平衡肌膚油脂，保持肌膚清爽，同時兼具角質代謝功能，可以預防痘痘粉刺的問題。
• 一般肌膚：一般肌膚適合選擇溫和清潔的洗面乳，根據個人喜好和需求選擇泡沫洗面乳、凝膠洗面乳或乳霜洗面乳等。重點是保持肌膚清潔的同時不過度乾燥或刺激肌膚。

常見問題QA

如果停止洗臉，皮膚會怎樣？

停止洗臉可能導致毛孔阻塞、痘痘形成和皮膚油膩。正確的臉部清潔有助於保持皮膚健康和平衡。

天天洗臉，讓皮膚看上去會顯得更老嗎？

天天洗臉本身不會讓皮膚看起來更老。正確的臉部清潔有助於保持皮膚健康和年輕狀態。選擇溫和的洗面乳，避免過度清潔和刺激皮膚，保持適當的保濕和防曬也是重要的！適應個人的肌膚需求，找到適合的清潔和護膚方法！

臉部清潔該多久洗一次臉？

一般建議每天早晚洗臉一次，適應個人的肌膚狀況。油性肌膚可能需要更頻繁地洗臉，而乾性或敏感肌膚則可以考慮每天洗一次。適用溫和的洗面乳和方法，避免過度洗淨或刺激皮膚，並確保保濕和保護肌膚。並根據活動和環境調整清潔頻率，若有特殊皮膚問題，建議諮詢專業意見。

每日基本洗臉清潔用品推薦！

1. 氨基酸潔顏乳：柔敏肌、乾性肌或美容課程後的清潔首選。
2. 杏仁酸抗痘潔顏慕斯：推薦給容易出油或有痘痘困擾的膚況。