室內也要防曬嗎？不用緊張除非你這樣做...

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每天出門，總是一層又一層地塗上防曬乳，預防遭受紫外線的傷害，但是你有想過，到底「室內」有需要做防曬嗎？

為什麼紫外線要預防？曬黑曬傷原因到底是什麼？

先從讓我們曬黑的元兇「紫外線」來說明，很多人都知道，防曬最主要就是防止陽光當中的紫外線對皮膚造成不舒服，地球上的紫外線基本上來自太陽，而太陽所發射出各種不同波長的輻射線，其中的紫外線屬於「不可見光」，不同的波長對人體造成的傷害也不同，基本上可分為大家常聽到的UVA和UVB。太陽當中的紫外線大約有5%的UVB 會到達地表，但高達95%的UVA會直接到達地表，長期曝曬在陽光下容易對人的皮膚造成傷害。

所以防曬產品的設計，都是針對 UVB 跟 UVA 為主，UVB光波的特性是波長短、能量強、穿透力低，到達表皮層上層，短期照射會對皮膚造成不舒服。另外的UVA的特性則是波長長、能量低、穿透力高，容易到達表皮及真皮層，容易對皮膚造成不適、色素沉澱及老化。

根據美國專家學者研究報告，玻璃只能隔絕掉UVB，根本無法完全阻擋UVA。普通玻璃的透過率是60%；深色玻璃的透過率接近30%；即使是用磨砂玻璃，還是會有20%左右的UVA可直接穿過。所以，不論你在哪裡，這些看不見的UVA，很有可能把你曬黑，所以如果你待的室內，比較容易遭到陽光照射的話，還是要防曬。

說到這，那室內的燈光照久了也會變黑嗎？這樣要不要防曬啊？分享一個室內燈光強度的排列順序表，一般室內燈光紫外線的強度排序是： 

不過生活中的光源已有很大的比例被LED燈所取代，即使是過去使用的高功率鹵素燈，大多也更換成 LED 光源。好的，即然大部分生活中的人造光源都不會有輻射紫外線，有些甚至很少很少，但也只有在非常貼近燈泡的時候，才能測得到比起自然光微弱的數值。如果還是擔心的話，和燈泡稍微保持個距離，30 公分就已經能達到顯著的效果。但在日常生活中，基本上你是不會靠燈泡這麼近的，而且也不會一直近距離、長時間受到這些人造燈光的照射。

比較起室內光線的紫外線來源，戶外的防曬還要來的重要許多！紫外線看不見，而且無所不在，基本上如果不是長時間曝曬在陽光下的話，做好基本的防護，除了可以預防紫外線，也可以抵抗空氣汙染物質的傷害，讓肌膚多一份保障哦！

文章延伸
◆選擇防曬產品最重要的關鍵點有哪些?才不會變黑?
◆長期曬太陽會老更快?小心還會癌變！