【背部痘痘、胸痘該怎麼辦】8分鐘快速消除毛囊炎、背部痘痘-抗痘特輯攻略

背部痘痘狂長該怎麼解決才不會重複長痘痘呢？為什麼背痘毛孔總是皮脂腺過度分泌？背後長痘痘到底有哪些方法能全面消除痘痘孳生？你知道長背上痘痘主因，全是因為皮脂腺受到荷爾蒙和後天環境影響，導致皮脂分泌物和細菌同時造成『皮膚發炎』、『毛孔粗大、『長痘痘』、『毛囊炎』的危機嗎？事後處理痘疤、黑色素沉澱、膚色不均的肌膚困擾還更多。這篇文章，將會告訴你如何快速 『消除背部痘痘、去除毛囊炎增生』同時對抗『身體痘痘』和『肌膚毛孔粗糙顆粒』的有效方法，快速恢復滑嫩觸感，讓你輕鬆擁有光澤美背。

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為什麼皮膚會長痘痘？毛孔有粉刺阻塞嗎?

基本上，皮膚的分泌作用，是透過皮脂腺與汗腺同步進行的。然而，人體皮膚部位含有「皮脂腺」，它分佈廣泛、遍及全身，「頭部皮膚、臉上、前胸口、後背上、上臂肩膀及臀部」更是重點區域，若皮脂腺分泌過於旺盛、角質代謝異常，容易造成毛孔阻塞、生成痘痘。

生成背部長痘痘原因是為什麼？

人體背上分布著大量皮脂腺，如果空氣中和布料上的灰塵及細菌微生物，與身體肌膚長期接觸、摩擦，容易造成皮脂腺分泌過盛，進而造成粉刺、痤瘡（痘痘）、細菌性毛囊炎等問題，因此增生背上的痘痘，要消除背部痘痘之前，記得先找主要源頭，才能掌握有效的根治辦法，如下參考痘痘成因。

• 背痘關鍵原因1－「基因遺傳」

粉刺、痤瘡、痘痘等問題，基因遺傳也佔了重要因素。若父母年輕時也有嚴重痘痘困擾，其後代也高機率會有易長痘體質。

• 背痘關鍵原因2－「荷爾蒙 」

荷爾蒙變化，是容易產生粉刺、痤瘡（痘痘）的原因之一。這也是為什麼年輕人普遍有青春痘的困擾，過了青春期後，賀爾蒙分泌趨向穩定，對成年人來說痘痘的爆發，可能與身體有不正常的賀爾蒙分泌有關。

• 背痘關鍵原因3－「汗腺異常」

「毛囊炎」（folliculitis）和痘痘不同，但外觀相近，容易讓人混淆。毛囊炎顧名思義就是毛囊發炎，好發於汗腺發達、常流汗的部位，通常發生在腋下、大腿內側、臀部等處，這些部位被困在緊身衣物底下，更容易使肌膚問題惡化。

• 背痘關鍵原因4－「心理壓力」

「壓力痘」直接促成的因素，分別有「日常生活壓力、工作壓力、家庭壓力、心理壓力」，甚至內外壓力的重複堆疊。而人體為了抵抗這些壓力，身體會刺激腎上腺素分泌，進而造成皮脂分泌。當皮脂過度分泌時，皮膚接觸到灰塵及細菌微生物等，就容易產生發炎的狀況，進而產生痘痘。

• 背痘關鍵原因5－「滋潤成分」

「滋潤型」、「厚重型」保養品成分，在肌膚脆弱、角質代謝不佳時，更容易形成毛孔阻塞，進而產生粉刺痘痘等肌膚問題。因此避免背部狂長痘痘之前，應審慎挑選適合自己膚質的保養品，才能降低增生多重痘痘種類的機率。

如何改善不正確方法｜消除背部痘、胸口痘、預防毛囊炎 重點

• 改善胸口痘、背後痘方法1.｜至少每兩週更換床單、枕頭套。
• 改善胸口痘、背後痘方法2.｜清潔沐浴泡沫，應確實沖洗乾淨。
• 改善胸口痘、背後痘方法3.｜每週清洗擦澡毛巾、浴巾。
• 改善胸口痘、背後痘方法4.｜改用溫和去角質產品，勿使用磨砂膏過度刺激皮膚，延遲痘痘復原期。
• 改善胸口痘、背後痘方法5.｜嚴重毛囊發炎時，務必諮詢醫師，了解細菌還是黴菌感染原因後，再來對症下藥。
• 改善胸口痘、背後痘方法6.｜建議透過無香料、不酒精、無油脂潤膚成分的低敏、抗菌型溫和成分沐浴乳。

背部痘痘怎麼消?８個背痘消除關鍵

知己知彼，百戰百勝。要有效抗痘必須先了解 背後長痘痘的種類及成因，另外要了解痘痘本身發炎的程度與深度，因為要治療背後長痘痘的問題，其實日常間的每個習慣都是關鍵！可以參考下列８個重點，讓你有效解決背痘困擾

1. 清潔肌膚－溫和成分淋浴

運動風氣近年來越來越盛行，規律運動不僅可以強身健體，更可以釋放壓力。不過運動完產生的汗水及接觸到的細菌可是痘痘大軍的幫兇！在運動鍛練完後，應盡快沖洗淋浴，並使用不含皂鹼、低刺激性的沐浴產品，因為皮膚為弱酸性，使用清潔力過強的產品、過度清潔都會破壞皮膚表面，刺激皮脂腺分泌更多油脂以保護皮膚，進而產生肌膚問題。

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2. 良好成分－穩定去角質

引起背部長痘痘的初期，就是皮膚角質代謝異常，容易造成毛孔堵塞而產生背上痘痘粉刺問題。要抵抗痘痘的關鍵，就是定期使用含有「杏仁酸、果酸、酵素」等可以溫和去除老廢角質的產品。上述關鍵成分可以有效代謝毛孔中的老廢角質、幫助皮膚除去多餘油脂與污垢，進而防止毛孔的堵塞。

關鍵換膚成分推薦：杏仁酸
市面上，各大品牌最常使用的酸類煥膚成分就屬「杏仁酸」莫屬。它是一種經科學研究證實有效溫和的煥膚成分，杏仁酸可以幫助代謝老廢角質、並疏通毛孔及預防粉刺的生成。溫和地幫助皮膚排出「深層粉刺、多餘角質」，並擁有「防止肌膚發炎、疏通毛孔」的效果，有效降低老廢角質的堆積、清空毛孔髒污，不過度刺激肌膚，就能避免背上長痘痘和背部粉刺的產生。

延伸閱讀：杏仁酸新手看過來！你一定要知道的四個問題！

3. 寬鬆衣物－保持肌膚清爽

長期穿著緊身衣物容易造成皮膚上的髒污細菌和衣服纖維的反覆摩擦，進而刺激肌膚，可能導致毛囊炎或痘痘的產生。為了降低這種機率，建議選擇寬鬆的衣物，這樣可以減少灰塵和細菌對皮膚的刺激，同時也能夠幫助皮膚通風排汗，避免毛孔堵塞。

4. 日常重點－慎選防曬霜

研究顯示，紫外線對於肌膚老化、痘痘惡化都有顯著的影響。因此防曬是許多愛美人士不可或缺的產品，然而過度厚重的防曬霜，也可能會造成肌膚負擔，加上台灣悶熱的氣候，容易造成汗水分泌細菌過度滋生，進而產生背上長痘痘問題。因此選擇合適的防曬產品是一項重要的功課。

5. 增加代謝－大量水分

水是維持生物機能的重要元素，若要維持正常機能代謝，每天2000cc以上水分是不可避免的。多喝水不僅可以有效加速體內新陳代謝，更可以使皮膚保水度提高，讓肌膚看起來更加白皙。

6. 飲食健康－低GI飲食

不良飲食習慣（甜食、油炸、高油），攝取過多的甜食、油炸食物或高油食物，會對皮膚健康造成負面影響。根據研究顯示，高血糖指數（Glycemic index，GI）的食物，例如：精緻澱粉、糖分較高的水果、甜食等，都容易使人體血糖有大幅度的震盪，進而使胰島素分泌增加，產生肥胖、痘痘粉刺惡化等問題，因此選擇纖維量高、精緻度低的低GI食物，可以有效改善痘痘問題。

7. 良好習慣－不擠痘痘

為了養成美背計畫，不要讓黑色素長居不散，保養背部皮膚第一步驟就是「不刺激擠壓、不要亂擠亂摳」背部皮膚，這相當重要，如果擠壓或摳破痘痘，可能會弄得更嚴重，讓皮膚感染或留下疤痕。
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延伸閱讀：【抗痘大作戰】如何改善痘痘？掌握生成原因及抗痘方法，找回自信美肌

誰適合美背保養？杏仁酸推薦

我們的皮膚，因為長期與油脂摩擦堆積，因此容易遭粉刺痘痘的襲擊。長期累積下來，背部、胸口會陸續出現內包粉刺、內包痘痘的跡象，造成毛囊炎等問題。為了保持健康狀態，我們推薦使用含有杏仁酸成分的抗痘沐浴品以及抗痘乳液。可以有效改善長期生長痘痘的困擾，讓膚況生態更加穩定平衡。

了解更多『背部痘痘』、『胸前長痘痘』保養建議：

• 杏仁酸全淨化沐浴露
• 杏仁酸植萃身體乳
• 杏仁酸去痘調理化妝水

背部、胸口痘痘適用步驟：

建議洗澡時使用含有杏仁酸成分，第一步驟：透過杏仁酸全淨化沐浴露清潔一整天下來的髒汙油脂、第二步驟：沐浴後透過設計精巧方便的杏仁酸去痘調理化妝水，幫助塗抹不到的皮膚給予修護抑制效果，第三步驟：身體長痘也不用怕塗抹乳液長痘痘，透過杏仁酸植萃身體乳、讓背部、胸口毛囊發炎問題與不適感快速改善並提高皮膚生態健康穩定。

常見背部痘痘QA

Q1.背上痘痘可以透過「酸類成分」改善身體長痘痘嗎？

可以。「果酸、杏仁酸、水楊酸」能夠以溫和的方式，改善粉刺痘痘問題。建議在日常保養時添加含有上述成分之產品來保養肌膚，幫助皮膚正常代謝老廢角質進而抑制痘痘的生成。※如果皮膚出現紅腫、痛等刺激性情況，請尋求專業皮膚科醫師的建議及協助。

Q2.如何清洗背部痘痘肌？

市面上最常見的沐浴工具不外乎有「浴用海綿、沐浴巾、沐浴刷、沐浴球」等，但上述產品都有物理性去角質的功能，因此千萬不要過度使用以避免肌膚損傷。另外沐浴工具通常置放於浴室，但浴室環境通常較為潮濕，容易誘發細菌、黴菌的生成，可能會導致痘痘問題惡化，因此建議以雙手的搓揉方式，來清洗身體是最為安全且乾淨不容易讓背上長痘痘的重點方式。

＃總結

背上長痘痘，是一種可以提前預防與治療的常見皮膚問題。假如嘗試過無數解決背後長痘痘的方法，痘痘仍然無法完全根治改善時，請直接尋求專業皮膚科醫師意見，若醫師判斷為「毛囊炎」時，請務必遵從醫師囑咐，使用相關治療藥物並重新審視本身使用的合適保養產品。