防曬到底要怎麼擦?專家揭密!破解防曬迷思,防曬係數真正誰最有效大公開
防曬產品的使用常伴隨一些迷思,例如只在夏天或短時間日曬時才需使用、防曬產品塗抹一次即可持續一整天、或深色皮膚不需要防曬等。事實上,紫外線輻射全年存在,因此應該全年使用防曬產品,並且每兩小時重新塗抹。防曬產品的SPF值僅表示對UVB的防護效果,選擇「廣譜」產品能同時防護UVA和UVB。防曬不僅對皮膚癌預防至關重要,也能減少皮膚老化,並有多種無油或適合敏感肌的選擇,以適應不同膚質。
現在這篇文章,讓我們來解答在日常生活中,塗抹防曬最佳時機究竟是何時,從而了解任何天氣條件下,都能持續享有最佳的肌膚保護。
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▼防曬到底要怎麼擦?專家揭密!破解防曬迷思,防曬係數真正誰最有效大公開
這張圖示說明,陽光對皮膚造成損傷的情況。
- 第一點:長時間曝曬在陽光下會加速皮膚的老化,這種老化有時甚至可能帶來健康風險。
- 第二點:陽光造成的皮膚損傷會導致一些明顯的症狀,包括皺紋、皮膚失去彈性、色素沉澱(例如日曬斑)、以及皮膚發紅(毛細血管擴張)。
- 第三點:對於這些問題,有幾種常見的治療方法可以選擇,如雷射治療、化學換膚和局部藥物治療,這些方法有助於改善因陽光曝曬而受損的皮膚狀況。
這是一篇論文摘錄,研究了美國西班牙裔女性在不使用防曬產品的情況下,皮膚的變化。研究持續了十五個月。
結果顯示,在第十個月時,臉部的色素均勻程度比起初期有些變差,開始出現斑點。而到第十五個月時,臉頰的斑點變得更加明顯,蘋果肌下垂,法令紋也開始出現。因此,如果一年三個月完全不使用防曬產品,根據這個研究結果,皮膚會逐漸變得更加老化,變化也會變得更加明顯。
這是德州大學MD Anderson癌症中心,他們在美國非常知名的研究癌症治療機構。圖示是擷取他們針對防曬劑的五種迷思和誤解。
要知道!其實防曬劑是一個熱門話題,不只是夏季的主要產品,對於這個話題全年都很重要,尤其防曬劑的安全性、有效性和應用性,因此選擇適合自己膚質的防曬劑、正確塗抹的方式也是非常重要,才可以幫助我們更好保護皮膚,避免紫外線的傷害,以下一一說明迷思。
第一個迷思是「所有防曬劑的作用方式都一樣」,其實這是不對的。不同類型的防曬劑有各自的工作原理來防止曬傷,這些不同類型防曬原理,能幫助根據自己的需求選擇最適合的防曬方式。:
- 化學防曬劑:這類防曬劑通過吸收紫外線來起作用。當紫外線照射到皮膚上時,化學防曬劑中的成分會吸收這些紫外線,轉化為熱能,然後將其釋放掉。這樣可以避免紫外線對皮膚造成傷害。
- 物理性防曬劑(礦物性防曬劑):這類防曬劑使用氧化鋅和二氧化鈦等成分,在皮膚表面形成一層屏障。這層屏障可以反射和散射紫外線,從而防止紫外線進入皮膚。
- 混合性防曬劑:這類防曬劑結合了化學吸收劑和物理性阻擋劑的優點,既能吸收紫外線,又能反射紫外線,提供雙重保護。
第二個迷思是「選擇什麼樣的防曬品並不重要」。其實這是錯誤的!雖然塗抹防曬劑絕對是最良好的選擇,但是每種劑型的防曬產品都有必須遵循的方式,才得以確保皮膚同時得到保護。
對於,防曬產品的形式包括乳霜、乳液、噴霧粉末和棒狀。每種類型的防曬都有其優點和侷限性。因此無論選擇哪一種形式的防曬劑,都必須了解使用方式以及多久補足塗抹的時間性。
第三個迷思是「防曬產品會致癌」。
這種說法是錯誤的!目前並沒有醫學證據表明防曬產品會引發癌症。事實上,很多大量研究顯示,長時間暴露在陽光下,尤其是紫外線(UV)輻射,才是增加皮膚癌風險的主要因素。因此,使用防曬產品實際上是一種有效的保護措施。然而,防曬產品並不是唯一的防護方法。為了全面保護自己免受陽光傷害,還可以採取其他措施,比如穿著紫外線防護係數(UPF)50+ 的深色且編織緊密的防護服,戴上寬邊帽,配戴具有UVA和UVB防護的太陽眼鏡,並在上午10點至下午4點的高峰陽光時段尋找陰影處,儘量避免長時間曝曬。這些綜合措施能幫助你有效降低紫外線對皮膚的傷害,維持健康的皮膚狀態。
第四個迷思是「皮膚黑,所以我不需要塗防曬」。
這也是一個錯誤的觀念。即使是皮膚較黑的人,也會受到陽光的傷害。雖然膚色較深的人需要更多的陽光照射才會產生明顯的日光性損傷,但這並不意味著他們不會曬傷或罹患皮膚癌。深色皮膚也會受到紫外線的影響,可能會導致光老化和其他皮膚問題。無論你的膚色如何,出門前30分鐘一定要塗抹足夠的防曬產品,並且每兩小時或在游泳、出汗後記得重新塗抹,以確保防曬效果。
第五個迷思是「防曬產品是防水的,所有不需要在游泳或出汗後重新塗抹」。
錯誤!其實,根據美國食品與藥物管理局(FDA)的說法,目前市場上沒有真正「防水」(WATERPROOF)的防曬產品。即使防曬產品標示為「防水」或「耐水」,它們在游泳、流汗或摩擦後也會失去效果。因此,為了確保防曬效果,建議在這些活動後重新塗抹防曬產品。
第六個迷思是「我的防曬產品已經是SPF 50 ,所以不需要按照時間補擦,也不需要經常塗抹」。
這其實是一個錯誤的觀念!無論你使用的是SPF 50還是其他SPF★★★值的防曬產品,防曬效果不會持續一整天。即使是化學性防曬劑,它們的保護效果也只能持續約兩小時。如果你有游泳、出汗等活動,更需要頻繁重新塗抹防曬霜。 記住,不論防曬產品的SPF值有多高,你都應該按照產品說明書上的建議,按壓適合臉部大小的用量來重新塗抹,這樣才能確保有效的防曬效果。
第七個迷思是「化妝品中有SPF,所以我不需要塗抹防曬產品」。
這是一個常見的誤解,其實並不完全正確。雖然有些化妝品中確實含有防曬劑,但這些產品中的SPF濃度通常不夠高,無法提供足夠的保護。 一般來說,化妝品中的防曬劑多數只有SPF 5到15的濃度,而這樣的防曬效果對於日常長時間的陽光暴露來說,可能是不足夠的。因此,即使化妝品有SPF,也最好還是額外塗抹專門的防曬產品,以確保皮膚得到充分的保護。
第八個迷思是「只有在陽光較強的時候才需要防曬」。
這其實是一個錯誤的觀念。曬傷和日光損傷不僅與炎熱和陽光明媚的天氣有關,寒冷或多雲的天氣也可能對皮膚造成傷害。即使在寒冷的日子裡,陽光依然會穿過雲層。雲層雖然可以過濾一些UVB,但對UVA的阻擋效果有限。因此,不論天氣如何,防曬都是必須的。
第九個迷思是「防曬霜不會過期」。
這是錯誤的誤解,防曬霜仍然會過期,過期的防曬霜可能會失去效果,甚至變得有害。防曬產品中的成分會隨著時間變化,過期後可能會增加毒性或失去防曬效果。要知道,正確存放防曬產品非常重要。將防曬霜放在炎熱的汽車內或長時間暴露在陽光下,都會加速劣化壞掉。
這樣即使在有效期限內,產品的效果也可能受到影響。因此,應該將防曬霜儲存在陰涼乾燥的地方,以確保其有效性和安全性。
選擇防曬產品時,選擇合適的防曬產品能有效保護皮膚免受紫外線傷害,降低皮膚癌風險和延緩皮膚老化。可以考慮以下幾個方面來找到最適合自己的產品:
- 防曬指數(SPF):防曬指數(SPF)要大於30,比如SPF50或SPF30,這樣可以提供更好的防護效果。
- 臨界波長:臨界波長需超過37nm,能夠有效阻擋長波紫外線(UVA),保護皮膚不受傷害。
- PA指數:防曬產品的PA指數應該是+++或更高,表示產品能夠提供良好的UVA防護。
- 抗氧化劑成分:至少要包含4種抗氧化劑成分,抗氧化劑可以中和紫外線造成的自由基,進一步保護皮膚。
常見問題
上班族都在室內,但早上都有擦SPF50+PA+++,這樣還要補擦嗎?
一般來說,如果你大部分時間都在室內,是不需要再補擦防曬霜的。不過,如果你的工作環境靠近窗戶,或者有長時間接觸到陽光,建議還是定期補擦一下防曬霜,這樣才能更完善的預防紫外線進而保護皮膚。
含有酒精的防曬,擦久了會導致敏感肌嗎?
現在酒精放化妝產品很少見。且酒精在化妝品中的主要作用有兩個:
第一優勢,是酒精可以改善皮膚膚觸,使產品塗抹時更為順滑;
第二優勢,是作為溶劑,酒精溶劑很良好,反而能幫助成分更快速滲透入皮膚。
實際上,長時間使用添加酒精保養產品,對於敏感肌膚的人,可能會增加過敏或不適的風險,若是擔心也可以塗抹較粗糙的手肘軸等。
物理性防曬,化學性防曬,兩者防曬誰最有效?為什麼有些矛盾?
- 物理性防曬,主要成分包括二氧化鈦和氧化鋅,作用是形成一層保護膜在皮膚表面,反射和擋住紫外線。這種防曬方式的優點是能夠立即見效,並且通常不容易引起皮膚敏感。然而,這類防曬產品有時會讓皮膚看起來更白,這是因為它們在皮膚上形成了可見的白色層。
- 化學性防曬,則是利用有機化學成分來吸收紫外線並轉化為熱量,再釋放掉。這種防曬方式的產品一般不會有白色殘留問題,能夠讓肌膚保持自然的膚色,但有些人可能會對其中的化學成分產生過敏反應。
兩者結合使用可以綜合它們的優點:物理性防曬的即時效果和化學性防曬的輕盈感。不過,無論是物理性還是化學性防曬,都需要在法定濃度範圍內使用,以確保效果性和安全性。這意味著,產品中的防曬成分需達到標準濃度,才可以有效保護皮膚免受紫外線的傷害。
不同防曬產品可以疊擦嗎?
基本上可以疊擦不同的防曬產品,但要注意,同一種防曬成分的濃度合計不要超過產品標示的上限,也就是說,相加起來不要超過同一種主要防曬成分的濃度。
防曬棒有安全疑慮嗎?
防曬棒跟防曬噴霧的噴灑形式不同。防曬棒在使用時需要注意正確塗抹和選擇適合的用量,以確保安全和效果。如果和防曬噴霧相比,在噴灑的過程中可能會吸入一些微小的顆粒,同時噴灑均勻覆蓋皮膚的用量多寡多少的疑慮。
有眼周的防曬嗎?
目前市面上這類產品比較少,甚至幾乎沒有。不過,有一些方法可以有效防止陽光對眼周的傷害。首先,在塗抹防曬霜時,應該確保眼睛閉上,這樣可以避免產品進入眼睛。
防曬要卸妝嗎?
基本上,防曬產品的卸妝是有必要的。特別是化學性防曬,它們往往含有油脂,這些成分可能會在皮膚上留下殘留物、有機會阻塞毛孔。即使不喜歡卸妝,仍然建議還是要徹底清潔。
如果不願意卸妝,至少要用洗臉產品洗臉兩次。第一遍可以清除表面上的防曬,第二遍則幫助清除殘留的油脂和污垢。這樣可以更有效保證皮膚清潔,才能避免毛孔堵塞。
BB霜有防曬嗎?擦隔離就好可以嗎?
BB霜是否有防曬功能,取決於產品的防曬成分。雖然很多人認為BB霜應該自帶防曬效果,但實際上這並不適用於所有BB霜產品。
隔離霜是否有防曬功能,則應該檢查是否包含防曬成分,因為隔離霜的主要功能是打好基礎並改善妝感,而防曬效果則取決於配方當中的防曬成分是否有實質的添加。
因此,如果只希望單上隔離霜,則是不具有完善的防曬效果,所以上完隔離霜後仍建議在上一層防曬。
達特醫的潤色防曬「全效控油防曬CC液SPF50(潤色)」可以取代粉底液嗎?防曬係數足夠嗎?
達特醫的防曬係數達到SPF50、★★★,這意味著它提供了很高的防曬保護。同時它的臨界波長380nm以上,這表示明對UVA和UVB都有良好的防護能力。
由於這款防曬液還有潤色效果,防曬效果能夠均勻膚色並改善肌膚光澤,所以在一定程度上,可以取代隨身包包的粉底液。
防曬再擦蜜粉會影響防曬效果嗎?
不會的!防曬是臉部保養的最後一步,能夠形成保護層,阻擋紫外線。如果你在使用防曬之後使用蜜粉是可以的,並不會破壞防曬層的效果。
出門多久之前要使用防曬才有效果?
美國食品藥品監督管理局(FDA)建議,在外出前30分鐘塗抹防曬霜,以確保防曬效果達到最佳。這是因為防曬霜需要時間在皮膚表面形成有效的保護層,才能有效抵擋紫外線的傷害。如果在外出前的時間不足,防曬霜可能尚未完全發揮作用,無法提供充分的保護。
美國防曬產品SPF有到70,這樣會對身體造成負擔嗎?
歐盟體系下,防曬產品的最高SPF值通常是50。這是因為歐盟的防曬標準和測試方法與美國有所不同,不過,這並不意味著美國防曬品項,高於50的SPF產品就一定不安全,只是歐盟在這方面的標準比較保守。
如果擔心美國防曬產品高到SPF70的潛在影響,這邊會再去查證,另外可以查看產品的成分和使用方法,確保它們符合本身的皮膚需求。
礦物性防曬為什麼會長痘痘?
礦物性防曬(物理性防曬),主要成分是氧化鋅和氧化鈦。這些成分的主要作用是通過物理屏障阻擋紫外線,因此能有效防曬。因為這些成分是粉狀的,有時會造成毛孔阻塞,這就是為什麼一些人使用這類防曬產品後會出現痘痘的原因。
具體來說,礦物性防曬產品中的粉末顆粒可能會附著在皮膚表面,堵塞毛孔,這樣就容易引發痘痘或其他肌膚問題。尤其是對於油性肌膚或者毛孔較大的皮膚類型,這個問題可能會更明顯。