A醛+A醇一起擦更有效？雙A時代最新保養觀念一次講清楚！

A醛（Retinal）和 A醇（Retinol）都是近年最熱門的維生素 A 抗老成分，常用來改善細紋、粗糙、暗沉等老化問題。不過，很多人還是會疑惑：A醛和 A醇有什麼差別？可以一起用嗎？雙A保養真的比較有效嗎？ 今天這一篇，就帶你一次搞懂 A醛、A醇的差異、效果與刺激性，以及雙A保養的正確用法，幫助你依照膚況選擇最適合自己的維生素 A 保養方式。

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什麼是A醛（Retinal）？功效有什麼？

這份6週的研究，主要在看0.1%無水A醛（Retinal）搭配親水性成分，像是N-乙醯葡萄糖胺、菸鹼醯胺、維生素C和α-葡聚糖寡糖，對光老化肌膚的變化。結果用3D影像系統去量測，6週後各項指標都有改善，色素沉澱減少12%，細紋減少14%，皺紋深度減少9%，皮膚紋理改善12%，臉部體積不均減少19%，毛孔可見度也下降24%。安全性方面，整個研究期間沒有看到明顯紅腫或刺激反應，耐受度算穩定。受試者回饋部分，有91%覺得膚況變好，約43%覺得化妝需求變少，也有40%在2週內就有感覺到變化。

可以看到使用前後的額頭狀況。A圖是使用前（T0），可以看到額頭細紋比較明顯，整體紋理也比較清楚。C圖是使用6週後的狀態，光影看起來更平順，細紋有變淡的感覺，整體視覺上比較柔和。

這張圖是在看額頭細紋的變化對比。B圖是使用前，細紋看得比較明顯，皮膚紋理也比較有痕跡。D圖是用了6週後，整體看起來比較平整，細紋有變淡的感覺，數據上大約減少37%。

比較一下魚尾紋附近的膚色變化。A圖是還沒使用前（T0），可以看到眼尾周圍的膚色比較不均勻，皮膚紋理也比較明顯。C圖是使用6週後，眼尾看起來比較平滑，膚色分布也更均勻。所以只要持續使用一段時間後，魚尾紋周圍的肌膚狀態有逐漸改善，視覺上感覺更細緻、乾淨，也更自然。

在看一下這一張比對圖，針對魚尾紋周圍的色素變化。B圖是使用前，可以看到眼尾附近的膚色分布比較不均，色素沉澱也比較明顯。D圖是持續使用6週後，魚尾區域的膚色看起來比較均勻，色素沉澱程度也降低了27%。經過一段時間的使用後，眼尾周圍的肌膚狀態有逐漸改善，視覺上看起來更透亮、乾淨，整體膚況也更自然。

看一下額頭肌膚的變化。A圖是使用前（T0），可以看到額頭的皮膚紋理比較明顯，整體觸感看起來也比較不平整。C圖是使用6週後，額頭肌膚看起來比較平滑，表面的細緻度也有改善。簡單來看，持續使用一段時間後，額頭肌膚狀態慢慢變得更穩定，視覺上看起來更平整、自然。

另外再看一下，針對額頭肌膚狀態的變化。B圖是使用前，可以看到額頭部位的皮膚表面起伏感比較明顯，整體看起來比較不平整。D圖是使用6週後，額頭肌膚的狀態比較穩定，皮膚容積不規則的情況改善了67%，視覺上的凹凸感減少，整體膚況也更自然。

這篇研究比較維生素Ａ衍生物 Retinduo® 與0.5% A醇（Retinol）對肌膚老化的改善效果與耐受性。 研究找來40位有中度光老化的女性，分別使用兩種配方，觀察肌膚彈性、膚色、黑色素、粗糙度與皺紋變化。

針對皮膚僅制度，這張圖比較維生素Ａ衍生物 Retinduo® 與0.5% A醇對肌膚緊緻度的改善效果。從第28天開始，兩組使用者的肌膚緊緻度都有變化，代表皮膚彈性與支撐感慢慢提升。 使用84天後，維生素Ａ衍生物Retinduo® 的緊緻度改善約26%，0.5% A醇則約改善30%。研究數據顯示，兩種配方持續使用後，都能幫助肌膚看起來更緊實、平滑。

這一張則是針對皮膚彈性比較，一樣比較維生素Ａ衍生物 Retinduo® 與0.5% A醇對肌膚緊緻度的改善效果。從第28天開始，兩組使用者的肌膚緊緻度都有變化，代表皮膚彈性與支撐感慢慢提升。 使用84天後，維生素Ａ衍生物Retinduo® 的緊緻度改善約26%，0.5% A醇則約改善30%。研究數據顯示，兩種配方持續使用後，都能幫助肌膚看起來更緊實、平滑。

針對肌膚粗糙度的改善狀況。研究透過 Sdr% 來評估皮膚表面的平滑程度，數值越低代表肌膚看起來越平整。 結果顯示，0.5% A醇在使用約28天後，肌膚粗糙感開始減少；Retinduo® 則在使用56天後看到改善。持續使用到84天後，兩組肌膚表面都有變得比較細緻、平滑。

針對皮膚皺紋的幅度，從研究數據來看，Retinduo® 使用後皺紋幅度有持續下降，第 28 天（D28）減少約 7%，到第 84 天（D84）下降約 13%，而且兩個時間點都有達到統計上的明顯差異，代表改善結果不是單純的數值變化。 0.5% A 醇組也有看到皺紋幅度降低，但在統計分析上沒有達到明顯差異。這份研究主要使用 Student's t-test 進行分析，部分時間點則依數據狀況使用 Wilcoxon 符號等級檢定。

在看一下這張圖，透過 3D 皮膚影像，比較 0.5% A 醇與 維生素Ａ衍生物Retinduo， 的使用前（D0）和使用 84 天後（D84）的皮膚變化。從影像可以看到，0.5% A 醇使用 84 天後，皮膚紋理比使用前更平整；Retinduo® 組的變化則更明顯，皮膚表面看起來更平滑，皺紋深度和紋理不均也有所改善。

這組臨床照片記錄受試者使用 0.5% A 醇 12 週（84 天）的皮膚變化。從 Day 0 的基線狀態開始，到 Day 28、Day 56，再到 Day 84，可以看到皮膚外觀隨著使用時間逐步改變。到了第 84 天，皮膚紋理比使用前更平整，整體膚況也有所改善。

結論，維生素Ａ衍生物Retinduo 與 0.5% A 醇都能改善皮膚老化問題，整體抗老效果相近，而且在整個測試期間都展現良好的皮膚耐受性，刺激反應也相對少。從上述多項研究也指出，維生素Ａ衍生物Retinduo 透過技術設計，即使使用較低濃度的 A 醇，仍能達到與 0.5% A 醇相近，部分評估項目甚至更好的改善表現，同時降低可能產生的不適反應，在效果與耐受性之間取得不錯的平衡。

常見問題

Q1. 有打算製造複合式的酸類產品，給青春期小孩使用嗎?因使用杏仁酸效果不明顯怎麼辦？

基本上，是濃度問題，青春期孩子粉刺較多，可選擇複合果酸。目前也研究其他成分產品，乳糖酸，杏仁酸有助改善痘痘，搭配A醇使用，可同時調理出油與痘痘問題，更適合青春期膚況。

Q2.A醇長期使用安全嗎？

長期使用研究顯示，A醇可長期使用。不過年紀太小的孩童不建議使用，孕婦也應避免。若不適合A醇，可考慮補骨脂酚。

Q3.2027年後買不到高濃度A醇嗎？

是的。衛生福利部將加強管理市售A醇產品，高濃度產品未來會受到限制。

Q4. A醇可以用在異位性皮膚炎、富貴手或濕疹嗎？

不建議。這類膚況應優先修護皮膚屏障，神經醯胺是較適合的選擇，有助保濕與修護。

Q5.臉頰泛紅又有顆粒感，該怎麼保養？

先確認是敏感肌還是酒糟肌。無論哪種情況，都應先修護保濕。建議優先使用神經醯胺，再搭配依克多因（Ectoin）與角鯊烷 (Squalane)，幫助穩定皮膚屏障。

Q6. 0.1%A醛和1.5%A醇適合哪些人？

0.1%A醛濃度不算高，較適合剛接觸維生素A保養的人。1.5%A醇屬較高濃度，適合已建立耐受度，希望進一步改善膚況的人。

記得三不原則：不泛紅、不乾燥、不脫屑