【重新認識補骨脂酚】抗老神話還是智商稅？2026再談補骨脂酚!抗老真相一次講清楚｜

你是否正在尋找安全又有效的抗老成分？近年熱門的補骨脂酚（Bakuchiol），被稱為「A醇替代成分」，主打改善細紋、提升彈性與光澤，同時刺激性較低，深受敏感肌族群關注。但它真的有這麼有效嗎？本文將解析補骨脂酚的作用機制、抗老效果、臨床研究，並比較補骨脂酚與A醇的差異，帶你了解適合哪些人使用、如何正確搭配保養，以及破解常見迷思，幫助你依照膚況選擇適合的抗老保養方式。

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補骨脂酚（Bakuchiol）是一種類 A 醇活性成分，具有類似 A 醇的保養效果，能作用於多個與 A 醇相關及非 A 醇相關的生理路徑，但並沒有Ａ醇來的刺激感。它屬於部萜烯類，主要從補骨脂（Psoralea corylifolia）種子萃取，在印度與中國已使用數百年。1973 年，研究人員首次成功分離出補骨脂酚，之後也發現它存在於長葉胡椒（Piper longum）等植物、部分真菌中，現在也能人工合成。研究指出，補骨脂酚分子中的 4-羥基苯乙烯結構與萜烯結構，是影響生物活性的主要關鍵，因此近年逐漸成為保養品常見的活性成分。

研究利用 DNA 微陣列（DNA microarray）比較補骨脂酚（Bakuchiol）與 A 醇（Retinol）對皮膚基因表現的影響。從火山圖可以看到，兩者的分布型態非常接近，代表調控的基因變化相當類似。這項結果也說明，補骨脂酚具有類 A 醇的作用，能影響許多相同的皮膚相關基因，因此被認為具有接近 A 醇的保養效果，但作用方式與來源並不相同。

研究比較了補骨脂酚（Bakuchiol）與天然維生素 E（Tocopherol）的抗氧化能力。結果發現，補骨脂酚在抑制脂質過氧化的表現更好，尤其在抑制角鯊烯氧化方面，效果約為天然維生素 E 的 60 倍。角鯊烯是皮膚皮脂的重要成分，受到紫外線照射後容易氧化，因此補骨脂酚有助於降低角鯊烯及皮膚脂質的氧化。研究也顯示，補骨脂酚對過氧基、羥基、超氧化物、過氧亞硝酸鹽及單線態氧等多種自由基都有抗氧化活性，抗氧化範圍比天然維生素 E 更廣。

補骨脂酚（Bakuchiol）和 A 醇（Retinol）對皮膚抗氧化相關基因的影響非常接近，都能幫助細胞提升抗氧化能力。其中最大的差別是 NQO1 基因，補骨脂酚可讓它的表現增加約 5 倍，A 醇則沒有明顯變化。NQO1 是細胞內的抗氧化酵素，可以幫助減少自由基造成的氧化傷害。從這項研究來看，補骨脂酚除了有類似 A 醇的作用，在提升部分抗氧化能力上也有不錯的表現。

針對補骨脂酚（Bakuchiol）與 A 醇（Retinol）兩者比較，對於 MMP 酵素的影響。MMP 會分解膠原蛋白和彈性蛋白，活性越高，皮膚越容易老化。研究發現，補骨脂酚可抑制 MMP-1，對 MMP-12 的抑制率更達 70%，而 A 醇在相同濃度下只有 8%。這代表補骨脂酚在減少膠原蛋白與彈性蛋白流失方面有不錯的表現，有助於維持皮膚結構與彈性。

根據研究，在相同濃度（10 μg/mL）下，補骨脂酚刺激第 I 型、第 III 型和第 IV 型膠原蛋白基因表現的效果都比 A 醇更好。其中，第 I 型膠原蛋白數值為 147，高於 A 醇的 119；第 III 型為 150，高於 148；第 IV 型則為 119，高於 100。如圖所示，補骨脂酚在提升膠原蛋白生成方面表現更佳，因此研究認為，它有機會帶來比 A 醇更好的皮膚修復效果，有助於維持肌膚支撐力與彈性。

補骨脂酚（Bakuchiol）和 A 醇（Retinol）都會影響皮膚的保水能力與屏障狀態。根據研究結果，在調節相關基因表現上，補骨脂酚的表現較好。從表格（Table 1.8）可以看到，AQP3 水通道蛋白方面，補骨脂酚為 4.3，A 醇為 3.5，兩者都能幫助肌膚維持水分與彈性。而在 E-cadherin 基因表現上，補骨脂酚達到 21.6，比 A 醇的 9.4 高出許多，表示補骨脂酚對細胞之間的連結與皮膚屏障穩定可能有較好的幫助。整體來看，補骨脂酚除了有接近 A 醇的保水調節效果，在維持肌膚屏障、減少水分流失方面，也有不錯的研究表現。

這項臨床測試共有 17 位 40 至 65 歲女性參與，連續使用含 0.5% 補骨脂酚的保養配方 12 週，觀察細紋、皺紋、肌膚彈性、緊緻度、膚色與光老化變化。 結果發現，使用約 4 週後，多數肌膚指標開始有改善，持續到 8 週後，變化更加明顯。整體來看，含有 0.5% 補骨脂酚的配方，對細紋、肌膚彈性與膚況調整有正面效果。

這篇2024年發表於《Phytochemistry Reviews》的文獻，研究也提出根部繁殖、綠色萃取及化學合成等方式，增加穩定供應。研究顯示，補骨脂酚具有抗老化、抗氧化、抗菌、抗發炎、淡化色素等作用，也有抑制部分癌細胞生長的研究結果。

這張圖把補骨脂酚（Bakuchiol）從來源到皮膚應用的流程整理得很清楚。主要是從補骨脂種子取得，也可以用化學合成來補足供應。研究裡看到的功能不少，像抗老、抗氧化、抗發炎、抗菌、淡化色素，甚至在部分研究中也觀察到抑制癌細胞的潛力。不過它本身穩定度和吸收率有限，所以常會搭配微米或奈米級的傳輸技術，幫助成分更穩定，也更容易被皮膚吸收。最後也提醒一點，實際用在產品前，還是要把法規、安全性、代謝和毒理這些條件確認好，才會進入化妝品或皮膚製劑的應用階段。

這一位受試者、使用補骨脂酚（Bakuchiol）後，發現在皮膚光澤感的表現上有相當的明顯變化。從第一天開始，皮膚光澤作為基準點，隨著持續使用，變化是逐步上升的。到第28天，整體光澤度平均提升約26%；再到第56天，提升幅度來到約44%。另外從整體統計來看，大約80%受試者在使用56天後，皮膚光澤平均改善約20%。也就是說，光澤感不是一次跳升，而是隨著使用保養的時間一點一點累積，越到後期變化越明顯。

這個圖片可以看到，用皮膚變形測試（Deformation Test）來看補骨脂酚（Bakuchiol）對緊緻度的影響。從第一天作為基準開始，皮膚在受壓後的恢復能力逐步改善。到第56天的個案數據，皮膚變形深度改善約30.4%，變形容積改善約36.7%，代表皮膚被按壓後比較能回彈回原本狀態。整體臨床結果也顯示，在約95%受試者中，平均變形深度減少17%，變形容積減少16%。整體來看，隨著使用時間增加，皮膚的支撐感與回彈表現是慢慢往上走的。

研究用3D臉部掃描去看補骨脂酚（Bakuchiol）對臉部輪廓的變化。以第一天做為基準，到第56天後，臉部鬆弛與下垂的體積平均減少約22.8%，從掃描對比圖也能看到，下顎線和臉部下緣線條變得比較緊實、也比較平順。整體統計顯示，大約63%受試者在持續使用56天後，臉部輪廓有比較明顯的變化，線條看起來更清楚。整體來說，變化是隨時間慢慢累積，不是一下子出現。

臨床評估表整理了16位受試者，每天早晚使用0.5%補骨脂酚，連續12週的變化，分成專家評估（E）和受試者自己感受（I），數字是相較一開始的改善幅度。整體來看，從第4週到第8週，再到第12週，各項膚況都是慢慢往上提升。像粗糙度在第12週，專家評估改善到90%，光澤度也到52%；細紋、膚色、緊實度、亮度和眼周狀況也都有逐步改善。受試者自己回報的感受雖然數字略低，但趨勢一致，都有變好。整體來說，這些變化是隨著使用時間一週一週累積，不是短時間出現的效果。 

這份臨床研究追蹤 16 位受試者，每天早晚使用 0.5% 補骨脂酚，持續 12 週，觀察眼周細紋和皮膚質感的變化。結果顯示，皺紋深度從第 4 週減少約 7%，第 8 週約 13%，第 12 週約 20%；皮膚粗糙度也持續改善，到第 12 週約改善 21%。從研究可以看出，前期變化較不明顯，但持續使用約 12 週後，眼周細紋和皮膚質感的改善會更完整呈現。

常見問題

Q1： 7 月 1 日之後，A 醇和補骨脂酚該怎麼搭配？

2027 年 10月 7 月 1 日才是新規正式生效的時間，目前仍可使用高濃度 A 醇產品。未來臉部產品的 A 醇濃度上限調整為 0.3%，因此較常見的做法會是以 0.3% A 醇搭配補骨脂酚使用，兼顧效果與法規要求。

Q2．有再擦補骨脂酚，還需要使用 A 醇嗎？

想同時搭配使用，並沒有問題。A 醇與補骨脂酚的作用方向相似，但使用 A 醇時仍建議從低濃度開始，讓肌膚逐步建立耐受性，再依照膚況調整濃度。

Q3．酒糟肌適合使用補骨脂酚嗎？

不是急性發作可以視肌膚狀況嘗試使用，如果是急性發作會建議先以保濕修護為主

Q4．2027 年新法上路後，A 醇濃度最高限制為 0.3%，未來是否能透過提高補骨脂酚濃度，達到高濃度 A 醇的效果？

理論上是可以的，補骨脂酚與 A 醇在許多抗老機制上相當接近，兩者作用是非常類似的，所以未來不排除有品牌透過調整補骨脂酚濃度，來補足高濃度 A 醇受到限制後的效果需求。

Q5．未來市面上的臉部產品型態，可能會透過提高維A家族的其他非法規限制成分(例如A酯、補骨酯酚)來維持高濃度維A產品的設計嗎?

目前有兩個A酯被限制，已被納入 A 醇當量計算。換句話說，產品中的相關成分濃度換算後，仍需符合 0.3% A 醇當量的規範，因此並非單純提高添加量就能避開限制。兩個添加的濃度，要相當於0.3％A醇當量，因此被限制，反而A醛尚未被限制。

Q6. 0.3% A 醇和 1.8% A 醇連續使用一年，抗老效果會差不多嗎？

不會完全相同。一般來說，在肌膚能夠耐受的前提下，A 醇濃度越高，刺激膠原蛋白生成與改善老化問題的效果通常越明顯，因此最終成果仍會有差異。但A醇要從低濃度慢慢建立耐受度，不建議一開始就使用高濃度A醇。

Q7.想讓下顎線輪廓更明顯，使用 A 醇或補骨脂酚有幫助嗎？

理論上，會有機會 ，A 醇與補骨脂酚都有助於改善肌膚老化 。但仍然要經常使用保養不間斷，即使你用A醇或補骨，但生活習慣與日曬影響，仍然有影響，除了持續保養，做好防曬、維持規律作息，對延緩老化同樣重要。