如何在短時間讓皮膚變好？從零開始，肌膚保養攻略，專家分享「從案例學保養」必看成功案例

怎麼讓皮膚短時間變好？想要擁有粉嫩肌，一個月變光滑？其實不難！隨著年齡增長，肌膚會面臨各種問題，這時保養變得格外重要。市面上充斥著各式保養產品，各種成分都有不同的功效，針對不同肌膚需求。在選擇抗皺成分時，根據自己的膚質和需求來判斷至關重要。為了幫助大家找到最適合的產品，本篇文章，邀請專家謝醫師解析成分的作用和效果，讓你輕鬆選擇出能滿足需求的保養品，讓肌膚煥發健康光彩！

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▼如何在短時間讓皮膚變好？從零開始，肌膚保養攻略，專家分享「從案例學保養」必看成功案例｜

這一篇論文的內容主要是聚焦於光老化的議題。研究位在澳洲雪梨的皮膚科研究，由賴醫生和舒馬克副教授負責。

兩位醫生在皮膚科和皮膚癌研究領域具備豐富的經驗，為患者提供專業診療。他們的合作對提升皮膚病學研究及光老化治療意義重大！

一般長期暴露在紫外線下，會讓我們的臉部老化得更快，光老化大約占了80%，這會導致皺紋、日曬斑、皮膚變粗糙，甚至可能出現腫瘤。

然而，也可以透過A-羥基酸，來幫助促進細胞更新刺激膠原蛋白生成，從而改善細紋和日曬斑點。另外，也可以使用維生素A衍生物，也能增加表皮細胞的更新，幫助重建真皮層的細胞外基質，進而改善色素不均和皺紋。

另外，研究統計下，剝離性雷射也被認為是治療光老化的最佳選擇，但恢復期比較長，副作用也較大。相比之下，非剝離性雷射和電波治療的恢復期更短，副作用少，更適合不同皮膚類型的人。

這一篇論文的研究發現，其實要讓皮膚年輕化有很多種有效方式，比如雷射和一些輕巧型的儀器來改善以及化學換膚和針劑注射(玻尿酸、肉毒)等。然而，局部的皮膚保養，仍然是所有老化肌膚最常見的保養方式。

隨著年齡增長，皮膚會發生一些結構和細胞上的變化，導致乾燥、彈性下降，以及細紋和皺紋的出現，這對治療造成挑戰。為了改善臉部的淺性皺紋，特別針對嘴周和側臉的紋路，研究團隊使用了一種叫Belotero soft™的玻尿酸。簡單來說，它的作用在治療皺紋方面，而且效果都很不錯，而且沒有出現明顯的不良反應或發生施打玻尿酸填補後的毛毛蟲效果。

如圖所述，可以發現皮膚的厚度，因為減少和真皮缺水下，顯著出現了皺紋和紋路。這些皺紋不會因為施用肉毒桿菌毒素、臉部填充或其他醫美技術，都是無法立即消除。圖中標示的三個部分（A、B、C）分別代表不同的治療方法，但都無法有效改善這些皺紋的情況。這證明，這些皺紋可能需要其他的治療方法來解決。

根據圖示，我們可以看到臉部的肌膚問題，以下列出六種保養成分，完整針對不同的皮膚問題作建議。以下是每個簡要說明：

• 清潔 : 神經醯胺潔顏慕斯
• 抗老緊實 : 10% 杏仁酸 + 1.5% A 醇 (逐步提升濃度)
• 膚色斑點 : 維生素 C 類 + 傳明酸 + 維生素 B3
• 抗氧化 : 維生素 C 類 + 維生素 B3 + 白藜蘆醇 + SOD + Q10 + 維生素 E (2-3 種)
• 修復抗皺 : 神經酰胺 + 玻尿酸 + 維生素 B5 + 積雪草萃取 + 胜肽 + EGF (2-3 種)
• 強化抗老鎖水 : EGF 精華油 + 角鯊烷精華油 + 10% 維生素 A 衍生物精華 (1-2 種)

圖片中的受試者，我們可以觀察到，眼周皮膚缺水而導致乾燥、紋路，因此眼周皺紋、魚尾紋也會變得更明顯，要根據眼周老化肌膚做修護可以參考以下建議：

• 清潔 : 神經醯胺潔顏慕斯 
• 抗老緊實 : 10% 杏仁酸 + 1.5% A 醇 (逐步提升濃度) 
• 抗氧化 : 維生素 C + 維生素 B3 + 白藜蘆醇 + SOD + Q10 + 維生素 E (2-3 種)
• 保濕修復抗皺 : 胜肽 + EGF 類 (精華、乳液、眼霜)

圖片中可以發現，這一位女性的臉部出現老化的跡象，如皺紋、細紋和一些紅色小斑點。整體的膚色不均勻，因此具體來說，當遭受日曬和老化的影響時，必須針對問題本身來保養，改善皮膚的外觀呵膚質，以下是日常保養建議：

• 清潔 : 神經醯胺潔顏慕斯
• 抗老緊實 : 15% 杏仁酸 + 1.5% A 醇 (逐步提升濃度)
• 膚色斑點 : 維生素 C 類 + 傳明酸 + 維生素 B3
• 抗氧化 : 維生素 C 類 + 維生素 B3 + 白藜蘆醇 + SOD + Q10 + 維生素 E (3-4 種)
• 修復抗皺 : 神經醯胺 + 胜肽類 + EGF
• 強化抗老鎖水 : EGF 精華油 + 10% 維生素 A 衍生物精華油

對於臉部有小範圍的局部乾燥，肌膚保養的重點就是選擇適合的修護成分及保養方式來對症下藥。以下建議可以幫助肌膚更好的修復和保護：

局部老化肌膚

• 清潔 : 神經醯胺潔顏慕斯
• 抗老緊實 : 30-40% 杏仁酸 + 1.5% A 醇 (逐步提升濃度)
• 抗氧化 : 維生素 C 類 + 維生素 B3 + 白藜蘆醇 + SOD + Q10 + 維生素 E (4 種)
• 保濕修復抗皺 : 神經醯胺 + 胜肽類 + EGF
• 強化抗老鎖水 : EGF 精華油

如圖可以發現，平時若是無法勤勞保養，隨著時間的推移，斷崖式蒼老就容易發生。受到許多日曬和年齡的增長因素影響，明顯的皺紋和細紋，已經成了這名女性臉頰造成的乾燥狀態，這明顯反映出皮膚的鬆弛和老化、細紋及彈性下降的警訊，以下為建議保養方式

極度乾涸老化肌

• 清潔 : 神經醯胺潔顏慕斯
• 強力保濕修復 : 神經醯胺 + 玻尿酸 + 角鯊烷

圖中受試者，我們可以看到皮膚缺水導致的乾燥紋路，同時皮膚呈現色素斑點與鬆弛的狀態，要選擇適合自己的成分和質地的保養方是，才能有效提升修護色素斑點以及老化皺紋的效果，以下是保養建議可參考：

• 清潔 : 神經醯胺潔顏慕斯
• 抗老緊實 : 15% 杏仁酸 + 1.5% A 醇 (逐步提升濃度)
• 膚色斑點 : 維生素 C 類 + 傳明酸 + 維生素 B3
• 抗氧化 : 維生素 C + 維生素 B3 + 白藜蘆醇 + SOD + Q10 + 維生素 E (3-4 種)
• 修復抗皺 : 神經醯胺 + 玻尿酸 + 胜肽類 + EGF 類
• 強化抗老鎖水 : EGF 精華油 + 10% 維生素 A 衍生物精華油

如果皮膚老化且缺水，就容易變得乾燥，產生靜態皺紋和細紋，留下明顯的印記。這張圖主要提供極度老化肌膚的保養建議，並呈現這一位受試女性的臉部Ａ／Ｂ圖示進行比較。

可以看見，左側和右側照片：顯示了不同程度的皮膚老化，左側可能是較嚴重的老化情況，右側則可能是透過保養建議下修護呈現了較於年輕的肌膚狀態。

保養建議：

• 預防：強調抗氧化和防曬的重要性，以減緩老化過程。
• 延緩：使用維生素A衍生物等產品來延緩皮膚老化。
• 積極治療：建議進行快速有效的治療，以改善皮膚狀況。
• 保守護理：強調耐心的護理，持續使用適合的護膚產品。

對於特別想要了解藥妝學的愛美人士可以參考圖片中這兩本書即，這張圖是謝醫師相當喜歡的保養書籍和相關醫學資訊，主題都與「化妝品學」和「化妝品成分」有關：

• 左側：是一本相當厲害的專家，主要訴說化妝品成分及皮膚保養中的實體應用。
• 右側：一本女醫師，主要描述藥妝學探討化妝品成分的科學基礎及其效果。