冬天怎麼保養才真的有效？最新臨床數據告訴你「冬季保養」真相！冬天告別乾裂肌膚！
隨著冬天來臨，氣溫下降、空氣乾燥，肌膚所承受的壓力也隨之增加。許多人發現，原本有效的保養方式在冬季卻不再適用。究竟冬天該如何調整保養策略，才能真正改善乾燥與不適？透過最新臨床數據的觀點，帶你重新認識冬季保養，為肌膚找回穩定與舒適。
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這份研究找了 354 個住在上海的女性，年齡跨度很大，從 8 歲到 80 歲都有。簡單來說，他們發現皮膚在冬天真的會變得很糟糕：水分留不住、變得更乾、摸起來粗糙，連皺紋也會跑出來，彈性跟夏天比起來差很多。這剛好說明了，皮膚狀態會隨著天氣變換有很明顯的落差。
圖片探討季節對不同年齡女性皮膚特性的影響發現，皺紋等皮膚特徵更多是受年齡因素影響的長期變化,而非短期的季節性變化。
- 魚尾紋(Crow's feet wrinkles) 不論季節,魚尾紋隨年齡增長而逐漸加深,但不會因季節變化而有明顯差異。
- 眼部皺紋(Underneath eye wrinkles) 同樣不受季節影響,眼部皺紋也隨年齡增長而加深。
- 額頭皺紋(Forehead wrinkles) 與魚尾紋和眼部皺紋類似,額頭皺紋也不會因季節變化而有明顯改變,而是隨年齡增長而加深。
- 臉部整體狀況(Facial skin grading) 整體面部皮膚狀況,包括色素沉澱、彈性等,也不會因季節轉換而有太大差異。
看一下大家在意的臉部鬆垂是否被季節影響而有變化，結果發現像是上眼皮下垂、眼袋、下半臉鬆弛或是脖子變鬆，這些基本上都只是跟著年紀變大才慢慢出現。數據很直接地告訴我們，不管夏天還是冬天，這些下垂的情況其實都差不多，並不會因為換季就突然變嚴重或改善。
這份研究，中國女性的狀況，發現大家在意的皺紋（像是魚尾紋、額頭紋）、臉部鬆弛（像眼袋、下垂）還有頸部鬆垂，基本上都是跟著年紀變大才變明顯。測出來的結果是不管換到哪個季節，這些老化的跡象其實都差不多，並不會因為夏天或冬天就有什麼大變化。
這份研究比了一下北京跟廣州女生的皮膚，發現北京的冬天真的對皮膚很傷。冬天時，北京女生的皮膚水分比廣州女生掉得更多、更乾；等到夏天，兩邊的差距就沒那麼大了。簡單說，北京女生的皮膚會跟著換季大起大落，廣州女生的皮膚狀態就相對穩很多。
看一下北京跟廣州女生的出油量，廣州女生不管是冬天還是夏天，臉上的油都比北京女生多；北京女生則是夏天油、冬天乾，落差很大。另外有個共通點，就是大家到了 40 歲以後，出油量都會掉得非常快。
根據研究結果,這份研究看了一下韓國人在冬天室內的情況，發現暖氣吹久了真的很傷皮膚。只要在室內待個 6 小時，皮膚溫度就會升高，毛孔也會變大，摸起來不只變粗糙，還會容易發紅。所以冬天待在室內太久，建議擦點有神經醯胺的產品來修護屏障，免得皮膚受損。
統整結果發現，冬天皮膚乾癢的原因，主要是因為濕度太低，加上室內開暖氣會讓水分跑得更快。如果皮膚一直乾下去，細胞會受損老化，甚至搞出皮膚病；像異位性皮膚炎在春天跟冬天就最常發作。平常可以靠保濕、控制室內溫濕度來改善，或是擦維生素 C 這種成分來幫皮膚提亮、修飾膚色。
這份研究是想看哪些面部乳霜能救回冬天室內造成的皮膚問題。他們挑了幾個成分，像是神經醯胺 NP、依克托因、甘油、海藻糖跟 2,3-丁二醇，覺得這些能幫皮膚修護屏障並鎖住水分。實驗時，他們讓參與者在一邊臉塗乳霜，前臂也塗上一點，然後直接暴露在環境裡，看看這些成分是不是真的能改善冬天的乾燥受損。
這份研究是有擦乳霜跟沒擦乳霜的差別。剛開始兩邊皮膚水分差不多，但擦了含有神經醯胺、依克托因和甘油的乳霜後，過了 1 小時甚至到 6 小時，有擦的那一組皮膚保水度明顯好很多。這代表這些成分不只補水快，續航力也不錯，對於解決冬天皮膚乾巴巴的問題真的有幫忙。
針對臉部經皮水分流失的鎖水能力，發現有沒有擦乳霜差很多。一開始大家的水分流失率（TEWL）都差不多，但擦了含神經醯胺和依克托因的乳霜後，不管是過 1 小時還是 6 小時，水分流失都變少很多。這表示這些成分能幫皮膚把水分關好，修護屏障的效果甚至到 6 小時後都還在。
針對前臂的水分流失情況，這份數據落差滿大的。沒擦乳霜的人，過了 6 小時水分流失會增加超過 26%；但有擦乳霜的人，水分流失反而稍微掉了一點點。這代表這些成分擋住水分蒸發的效果在短期內很不錯，不過到了 6 小時後，鎖水力會開始慢慢減弱。
從這份數據來看，什麼都不擦的皮膚，放個 1 小時粗糙度就多了 7.06%，到了 6 小時甚至變粗 7.38%，代表皮膚狀況不理它真的會隨時間變差。反觀有擦東西照顧的那組，皮膚狀態就穩很多，幾乎沒什麼變粗。簡單說，這圖表就是在證明，雖然皮膚時間久了會變粗糙，但只要有用對方法保養，就能壓住那個粗糙感，讓皮膚維持在比較好的狀態。
從圖表數據看，皮膚如果什麼都不管，皺紋深度在 1 小時跟 6 小時後都會變深很多。但有擦東西處理過的那組，皺紋狀態就穩多了，增加的幅度遠低於沒管它的那一組。這說明了皮膚沒保養的話，皺紋真的會隨時間一直變深，而有對症下藥處理，就能幫你壓住這些紋路，不讓它長得那麼囂張。
看這份資料會發現，就算你皮膚很健康，冬天在室內待久了還是會出狀況。像是臉待個 6 小時就會開始發燙、變粗、泛紅，甚至連皺紋都跑出來；手臂更慘，水分掉超快，變得非常乾。不過數據也顯示，只要擦了含神經醯胺的乳液，就能把手臂的水分鎖住，臉上的彈性、毛孔和皺紋也會跟著改善。說白了，環境真的會傷皮膚，但只要挑對像神經醯胺這種能修護的東西來擦，就能幫皮膚恢復好狀態。
