【控油方法有哪些】臉出油嚴重怎麼辦? 7種掌握「外油內乾」正確控油全清單
如何控制臉部大量出油？控油方法有哪些? 到底正確控油辦法是什麼？，吸油面紙已經用好多、洗面乳更換好多瓶還是看見臉超油膩！你知道，現今人人都戴起口罩的日子，對於「混合肌、油性肌」而言，頻繁出現油脂都是導致長痘痘、粉刺、毛孔粗大，甚至更容易脫妝浮粉的肌膚狀態。不過，最讓人苦惱的是「反覆油脂」大增的問題，如果使用吸油面紙或衛生紙、紙巾來控油，這都是讓水分更快逐步消失的原因，不正確的控油方法，不僅沒辦法完全改善大量油脂狀態，更容易導致直接傷害肌膚的風險，無庸置疑就是真的在治標不治本地狀態，本篇文章將會告訴你4個掌握全方位「控制油脂」方法、大量根治臉出油體質的控油保養關鍵。
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為什麼要控油？臉出油原因有哪些？
許多肌膚會發生皮脂腺增生，油脂躍度較高的困擾，這是導致油脂分泌過度、旺盛狀態，因此進而受到痘痘和粉刺的困擾，然而，臉部大量出油，是與「基因與體質」有密切相連的關係，通常容易出現油脂分泌的膚質是「混和肌與油性肌」，兩者皮脂腺增生的問題，比中性肌和乾性肌，更大量分泌油脂。
研究顯示，全球暖化會使溫度一旦上升攝氏1℃，因此，皮脂腺將會分泌油脂增加10%出油率，也就是說未來將會有更多的人，臉出油脂增加的頻率增高，不過，還有日常作息若是不規律或有外部的環境壓力刺激影響，也將會讓荷爾蒙開始產生變化，這也是讓皮脂腺增生過度分泌，讓臉出油的成因，所以控制油脂將會是接下來，每一種容易出油體質要特別注意。
大量臉出油會造成多少肌膚問題？
控油脂方法有許多種類，選對適合你的控油關鍵才能從根本解除困擾，常見的臉出油將會造成許多困擾，下列分為五大類肌膚問題
關鍵一：易出油脂體質
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皮脂腺分泌過度旺盛：皮脂腺的分泌主因是由於肌膚出油而導致的，另外還包括「氣溫、體質、年齡、環境刺激、飲食與生活習慣」都是有著密切的關聯，若是一到夏季，肌膚會更容易出油。
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角質細胞分泌過多：健康肌膚的角質層，在正常狀態下會分泌「游離脂肪酸、神經鞘磷脂」等脂質，特性是可以預防肌膚原有的水分流失，不過當過度分泌時，也有極大機率造成肌膚過油的狀況產生。
關鍵二：粉刺／老廢角質厚重
肌膚每個毛孔都會有一條必須經過的路，使肌膚分泌的油脂，從皮脂腺走到肌膚表皮層。如果油脂是正常分泌時，它是可以完整保護肌膚呈現保濕感與光澤滑嫩感。但是，當皮膚容易出油，油脂分泌過多時，將會容易造成老廢角質囤積過多，然而，粉刺的產生都是從堆積於毛孔內的「油脂、細菌、皮屑、髒污」，進而造成毛孔阻塞後而形成的「粉刺」生成，重點在於粉刺還要兩種類分別，如下
- 「黑頭粉刺／開放性粉刺」
當每一個毛孔沒有被表層的角質覆蓋時，都屬於開放性粉刺，然而，開放性粉刺還可以另外分為黑頭、白頭粉刺兩者，要注意的是，會出現白頭粉刺時，正是形成沒有被氧化的粉刺，日後粉刺一旦接觸到空氣氧化後，將會隨著許多因素，毛孔逐漸變得阻塞並同時累積之後，變成黑頭粉刺。
- 「白頭粉刺／閉鎖性粉刺」
因為角質層內會過度分泌油脂，導致油脂阻塞毛孔，閉鎖性粉刺就是上方仍然含有一層異常角化的角質層覆蓋，因為尚未空氣被氧化，所以可以很好辨識為白頭粉刺一類，要特別注意的是白頭粉刺/閉鎖性粉刺，很容易遭受擠壓發炎後而發展成痘痘或囊腫型痘痘，所以要特別注意千萬不要自行擠壓。
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關鍵三：痘痘／青春痘
生成痘痘成因，是因為過度油脂分泌和角質層出現代謝異常有關，最重要的是保養方式錯誤，導致肌膚的油水不平衡延伸容易出油的問題，上述粉刺部分有提到，粉刺如果以不適合的方式進行處理，非常容易由粉刺轉變成「痤瘡」，就是普遍統稱的「痘痘」、「青春痘」、「面皰」，如果嚴重感染時，還有機會成為更嚴重的「毛囊炎」。另外，一旦到了夏季時，皮脂更容易分泌油脂，白話的說法就是皮脂腺更易堵塞、毛囊發炎，造成沒完善清潔而堆積的老廢角質，這也就是粉刺、痘痘生成的因素之一。還有需要特別注意，日常間的作息、減壓外部主要壓力來源、粉刺清洗不完善，都是會讓已經發炎的痘痘更加嚴重發炎下去，如果很容易長痘痘，建議使用成份單一、配方簡單無負擔的保養肌膚產品做搭配，以便免使用到內含酒精、刺激的產品，因為反而會讓原先肌膚更有機會成為敏感肌。
關鍵四：毛孔粗大
鼻頭的毛孔粗大問題，是肌膚上的油脂分泌過多，讓毛孔阻塞變得更容易。這將會使毛孔粗大變得更明顯。
另外，臉上的基本清潔沒有做好，轉變成粉刺、痘痘時，這都是因為皮脂腺增生的原因，而造成毛孔粗大的機會，另外，假如肌膚沒做好防曬或乾性肌，也經常有日曬可能時，將會使膠原蛋白陸續減少，導致肌膚陸續缺少支撐韌力，使得肌膚、毛孔變得鬆弛、凹陷，造成老化狀態，這也將使毛孔變得粗大原因之一，一般保養，只需要做好正常作息、飲食健康、讓正常循環的肌膚維持穩定的油脂分泌，清潔時應避免皮脂線堆積，維持穩定的保濕步驟，同時使用可以改善大量皮脂腺增生油脂問題以及調理毛孔粗大困擾的成分保養品，例如「熊果酸、杏仁酸、菸鹼醯胺」，要特別注意的是，不過度使用不恰當方式擠壓粉刺、痘痘種類，要記得這將會使毛孔變得更加粗大，對於肌膚會沒有幫助喔。
關鍵五：底妝脫妝浮粉
過度臉出油、油水不平衡，都將會造成底妝和肌膚出現隔層，也就是導致底妝脫妝浮粉主因，所以抑制源頭的出油因素和預防油脂過度分泌，才可以隔絕斑駁、結塊、浮粉脫妝的關鍵，一般肌膚缺水或臉部出油時，必須依照每個肌膚狀況，選定合適的控油方式、保濕產品，這樣才可以讓肌膚穩定維持健康狀態，減少脫妝浮粉。
如何挑選控油產品？常見 4 種控油方法品項
「控油」、「吸油」產品真的適合你嗎？具備的控油功效足夠嗎？下列整理出４種常見控油產品，可參考
STEP１控油脂方法：控油成分保養品
一般許多，控油成分保養品使用含有「脂質溶解劑」的產品，這將會容易刺激皮膚層，另外，作用於幫助肌膚清除臉部油脂，「滑石粉（Talc）、高嶺土（Kaolin）、甲基丙烯酸甲酯交聯聚合物（Methyl Methacrylate Crosspolymer） 」，此成分可以幫忙肌膚減少油脂，不過，吸收油部分較有限，如果出現新分泌的油脂時，沒辦法穩定持續將新油脂吸收，容易造成毛孔阻塞、生長痘痘的機率變大，建議在保養時使用酸類保養同時預防粉刺痘痘的生成。
STEP2控油脂方法：吸油面紙
控油產品佔領第一，就屬「吸油面紙」戰勝，在夏季更是成為油性肌、混和肌、必備的抗油好物之一，吸油面紙作用是幫助，臉部減少過度油脂光澤的出現，然而，吸油面紙其實是不會讓肌膚變成「越吸越油」的情況，它本身的作用，是透過物理方式，減少油光。所以，對皮膚是不會造成額外的多餘負擔，不過，特別注意的是乾濕兩用的吸油面紙，因本身較濕的那一面含有「界面活性劑」，不應該過於頻繁使用。
STEP 3控油脂方法：收斂水
出油主要是皮脂腺主控的問題，有一種可以減少油脂分泌的收斂水，許多人混和肌、油性肌，會使用它來達到控油的目的，不過，嚴重出油的膚質，如果使用收斂水時，會感受到收斂水達到控油的效果非常有限，收斂水一般會透過單寧酸的植萃「金縷梅」來達到清涼通暢感，使毛孔蛋白質凝結，同時收縮毛孔來達到減少出油的功效。
STEP４控油脂方法：酸類成分
許多容易出油的肌膚，很多會透過果酸、杏仁酸、乳酸、水楊酸成分產引，來改善困擾已久的肌膚出油問題，酸類成分保養品的作用，是以「溶解」和「去除」，容易撐開毛孔的開放性粉刺閉鎖性粉刺、皮脂管絲，促使毛孔回復到原始的大小，同時控制油脂減少出油量和出油頻率。
兩大抗痘、控油成份，完整說明
●杏仁酸：據謝醫師在自己的論文研究的實驗中發現，在不同濃度的杏仁酸在痤瘡桿菌的抑菌圈測試中，10%杏仁酸的抑菌圈為23.1mm，20%杏仁酸的抑菌圈為25.9mm，30%濃度的杏仁酸則有26.1mm的抑菌圈，表示杏仁酸對於抑制痤瘡桿菌有很好的效果。
●A醇：A醇為維生素A的衍生物其一，最終在肌膚中有機會被轉化為A酸，而根據國外的研究論文表示，A酸在表皮上與維生素A酸的接受體結合後，即開始一連串的基因及蛋白質的作用，而這樣的作用可以幫助修復日光性損傷肌膚，促進表皮角質細胞成長分化、增強皮膚抗發炎作用、抑制皮脂分泌作用等所需要的編碼蛋白質基因轉錄程序就開始發生。所以，A酸或A醇的作用基制是在肌膚的基因層次當中製造蛋白質出來並達到肌膚的保養效果。
夏日熱油油！？抗痘控油靠杏仁酸和A醇改善毛孔出油和痘痘，
如何正確使用抗痘成份？有效抗痘
針對許多網友和消費者關心的痘痘肌保養和油肌保養，謝醫師也提出了以下杏仁酸、A醇、杏仁熊果酸的使用建議。
杏仁酸：從10%～30%的濃度，都可以用來做為痘痘肌和油肌保養的成份，根據謝醫師的研究論文表示，杏仁酸功效中不僅對於痤瘡桿菌的抑制效果好，針對肌膚中的油脂分泌及毛孔阻塞等問題，都可以達到良好的改善，甚至也可以代謝肌膚老廢角質，讓毛孔暢通自在呼吸。
杏仁熊果酸：除了保有原本的杏仁酸效果之外，添加了熊果酸的產品更可以針對痘痘肌膚問題來加強改善，也適合成人痘痘肌膚問題來保養，不僅能加快抗痘速度，對於熟齡肌膚的彈潤、緊緻和抗老，也能達到相當好的效果。
A醇：在A醇的保養上，因為其成份功效具有減少皮脂分泌以及減少皮膚發炎的作用，不論是加了A醇的精華、面膜或衍生物，除了可以改善肌膚的油脂問題，若成份中有含抗痘成份(Quaternium-73)的，更能輔助肌膚達到更好的抗痘成效。
控制油脂保養步驟，７大控油方法
根據每種適合膚質（乾性肌／混合肌／中性肌／油性肌）調整保養方式，第一步驟，透過膚質檢測確認目前的膚質，再陸續調整保養步驟
- 全臉部明顯出油
如果出現明顯出油且算大量油量時，必須停止日常間的手邊油類、過度滋潤的霜類產品，必須先讓肌膚防止再吸取多餘油脂，並請挑選較於清爽無負擔的成分使用。
- 外油內乾
臉部排除T 字部位之外，仍然有乾燥狀況，則是可以挑選質地較清爽的精華液、精華油、乳液，來取代過於滋潤的乳霜，膏狀保養品，減少不沒非必要的負擔，更大機會讓原先易出油的高頻率變得容易掌控。
相關影片：夏天肌膚容易出油，所以可以不用保濕?
- 清潔方式
恰當的臉部日常清潔，盡量讓 一天清洗次數維持在２次去除臉上油脂的次數內最適合，因為過度清潔洗淨時，會破壞原先存在肌膚上的「神經醯胺」結構，建議可以挑選較少刺激性的氨基酸清潔洗面乳，讓肌膚溫和清潔無刺激負擔。
- 確實卸妝、清潔
中午、晚上臉部清潔，可以讓每種肌膚甚至是容易量大量出油的肌膚，可以保持毛孔全天乾淨，也不過於清潔。卸妝必須要每天做的，此動作可以避免化妝品的成分，殘留於毛孔內堆積成阻塞，減少引起粉刺、痘痘的可能。選擇適當的常溫度洗淨全臉，必須避開過熱溫度，因為容易讓肌膚產生過敏的機率，另外，水的溫度若是選擇太冷也不適合，因為將會刺激到肌膚容易產生觸碰時的不適。
- 挑選溫和零負擔保養品
無論是何種保養產品，都應選擇溫和型洗面乳、化妝水、收斂水、乳液、乳霜。選擇控油同時保濕的保養品，避免妝前過於油膩反而給肌膚負擔，也可以降低浮粉、脫妝產生的機會。
- 維持健康生活習慣
維持運動規律，可以有效減少內在刺激因子，保持良好日常作息，不熬夜、適當壓力排解，充足睡眠。高熱量、甜食、油炸食品減少次數食用，可以減少刺激因子，都能幫助減少油脂過度分泌。防止手部碰觸肌膚托腮，在寢具用品內時常更換枕套、床單，可以以校維持臉上乾淨。
- 強化肌膚代謝
研究指出，「酸性成分」保養品，是幫助肌膚強化提升代謝循環關鍵，是屬於油皮肌膚的控油首選，可以有效改善出油機率，提早預防粉刺與痘痘的增生機會。
如何挑選控油成分？Dr.Hsieh達特醫居家臉部控油養成計劃！
常見問題ＱＡ
Q1. 導致肌膚出油、臉出油原因有哪些？
皮脂腺增生油脂是肌膚出油的主要成因，年齡、基因、體質、外界環境溫度、飲食習慣都是相連的關鍵重點，一旦油質分泌過度時，容易導致肌膚過於油膩光感的困擾產生。
Q2.肌膚越吸越油是吸油面紙引起的嗎？
基本上，吸油面紙作用是以物理方式進行吸油減少油光感的，並無法造成越吸越油的情況，不過如果表面過度清潔時，肌膚反而會分泌油脂來保護，因此可能會有愈吸油愈油的感覺，因此建議還是針對肌膚的深層，使用果酸、收斂成份的產品來達到肌膚底層的油脂平衡哦。
Q3.外油內乾等於一種類膚質嗎？
不是！外油內乾並不是屬於一類的膚質，而是一種自我防護的膚況機制，所呈現的狀態，此時，必須「護角質」，因為可能讓肌膚過度清潔，導致保濕屏障消失不見，因而讓角質層水分陸續減少，呈現角質代謝異常，建議尋求專業皮膚科醫師建議。
Q４.杏仁酸和A醇可以一起使用嗎？
A：可以，建議使用時需視自己目前的肌膚狀況選擇搭配合適的保養品。針對不同層度的痘痘肌膚問題，使用的杏仁酸濃度也都不同，建議可以先諮詢客服，了解合適的濃度。A醇的保養品同時也有高濃度和微脂囊包覆技術版本以及較溫和的A醇精華油，使用方式和建議也不同。
Q５.杏仁酸可以高濃度的A醇一起使用嗎？
A：杏仁酸和高濃度的A醇，因其成份特性都具有角質代謝的效果，因此建議，如果使用杏仁酸期間，想搭配高濃度的A醇精華，可依肌膚的出油狀況來調整為加強保養或局部保養使用，高濃度的A醇依使用建議為1週1-2次即可。
Q６.使用杏仁酸、A醇會脫皮嗎？
A：杏仁酸和A醇使用時，因成份的特性都具有角質代謝的效果，因此脫皮的狀況會因每個人的肌膚狀況而有所不同。建議不論是使用杏仁酸或A醇保養時，可以遵照謝醫師的三不原則，不乾燥、不泛紅、不脫屑，並在後續加強保濕、修護，就可以讓肌膚更新煥膚的同時，也擁有水潤的新肌膚哦！
