皮膚變白保養大全｜該怎麼變白？5個方法讓你擁有仙女亮白肌
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炎炎夏日來襲，面對強烈的太陽光，防曬、美白是許多女孩們每日必不可少的保養功夫。但明明出門有撐傘、擦防曬，回家也敷了美白面膜，膚色卻還是變黑了！到底該如何變白呢？本文整理了5個幫助皮膚變白的美白重點，讓你保養不再做白工，變身仙女亮白肌。
肌膚為什麼會變黑、暗沉？
以下整理3個肌膚看起來變黑的原因：
- 黑色素生成：若女孩們沒有確實防曬，紫外線長波UVA進入肌膚，會誘發黑色素生成，導致膚色變黑。
- 老廢角質堆積：角質層過度堆積會使肌膚表面觸感粗糙，看起來黯淡、缺乏光澤。
- 肌膚缺乏水分：肌膚缺水時會呈現暗沉、粗糙的質感，補足水份可以幫助肌膚恢復健康，由內而外透出自然光澤。
如何讓皮膚變白？不可忽略的5個臉部美白方法
皮膚變白方法1：做好防曬是基本功！
太陽紫外線包含UVA、UVB，其中UVA會穿透皮膚，刺激黑色素（Melanocyte）產生黑色素，使肌膚曬黑、曬老。因此，做好防曬、避免紫外線侵襲，是保持肌膚亮白的基本功，建議選擇適合自己的防曬產品，每1～2小時補擦（待在室內可延長至4小時再補擦防曬），並適時地戴上帽子、口罩遮蔽太陽，保護嬌嫩的臉部肌膚，避免皮膚變黑、膚色不均的問題。
（想了解防曬係數說明，可以參考：防曬係數SPF越高越好?越不容易曬黑嗎?）
皮膚變白方法2：正常作息，亮白肌膚
睡眠不足不僅會影響身體健康，還會讓皮膚看起來暗沉。女孩們想要擁有健康亮白的好氣色，應養成良好的作息、早睡早起，擁有充足的睡眠才能讓肌膚和身體更健康，告別暗沉的肌膚。
皮膚變白方法3：定期去角質
老廢角質在臉上過度堆積時，會阻塞毛孔，使膚色看起來暗沉、變黑，定期去角質可以幫助角質代謝更新，維持肌膚健康和亮白膚色。建議每日使用溫和的酸類保養品（Dr.Hsieh達特醫15%杏仁酸深層煥膚精華15ml），調理肌膚角質、改善暗沉，並根據膚況調整使用頻率，藉此養成淨白健康肌。
皮膚變白方法4：為肌膚保濕補水
曬完太陽後，肌膚會有灼熱感，同時也會流失大量的水分。許多女孩一心希望皮膚變白，擦了很多美白保養品，卻忽略了「保濕」的重要性，肌膚一旦乾燥缺水，就會變得黯淡、失去光澤，因此，美白的同時也要記得幫肌膚補充水分，才能擁有透亮潤澤的肌膚喔！
皮膚變白方法5：選購臉部美白保養品
在挑選美白保養品的時候，要注意產品使用時間是白天還是晚上，避免美白成分照射光線後，皮膚出現「反黑」的情況。而每款美白保養品內含的美白成分都不同，包括傳明酸、維生素C醣苷、熊果素等等，有助於提亮膚色、改善暗沉的問題。不過，要特別確認美白成分是否符合衛福部核准的美白成分規定，以免對肌膚造成傷害！
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延伸閱讀：
參考文獻：
- Nityanand Maddodi, Ashika Jayanthy, and Vijayasaradhi Setaluri. (2012). Shining Light on Skin Pigmentation: The Darker and the Brighter Side of Effects of UV Radiation. Photochem Photobiol. 88(5): 1075-1082.
- Jamie G.Hijmans, Ma'ayan Levy, Vinicius Garcia Grace M. Lincenberg, Kyle J. Diehl, Jared J. Greiner, Brian L. Stauffer, Christopher A. DeSouza. (2019). Insufficient sleep is associated with a pro‐atherogenic circulating microRNA signature. Experimental Physiology. 104(6): 975-982.
