[如何挑選美白成份?]3大關鍵告訴你最新美白成分！細節保養祕技步驟大公開

市面上的美白保養產品琳琅滿目，每個產品都號稱自己添加了某些成份是最佳的美白產品，讓很多消費者選購時出現選擇性障礙，因為一般人很難搞懂到底什麼成份是真的有效?而哪些成份只是擦安心的，甚至是衛福部根本不核准的美白成分!

到底哪些美白成份是衛福部核准的呢？

選購美白產品時有什麼需要注意的地方呢？

什麼美白產品才是適合自己的呢？

使用美白產品有哪些需要注意的地方呢？

跟著我們一起一探究竟吧！

🌟衛福部核准的美白成份

目前衛福部核准的有效美白成份僅有13種，在選購產品時可以多加留意，

只要有符合這13種成份以及限制的使用濃度，基本上就不需要太擔心了!

較常見：熊果素、傳明酸、洋甘菊精

維生素 C：維生素 C 磷酸鎂鹽、維生素 C 糖苷、維生素 C 磷酸鈉鹽、

抗壞血酸四異棕櫚酸酯、乙基抗壞血酸（乙基維他命C）

較不常見：麴酸、鞣花酸、二丙基聯苯二醇、傳明酸十六烷基酯、

甲氧基水楊酸鉀

🌟使用美白產品的注意事項

有些美白成份因為具有光敏感性，感受到光的刺激後會造成肌膚黑色素沉澱，因此不建議在白天使用。

➡可以白天使用-維他命C

維他命C沒有感光性，反而更合適在白天使用，再加上維他命C內含的高抗

氧化功能，還能預防日間紫外線對肌膚的傷害。

➡不可以白天使用-果酸、水楊酸

🌟美白保養秘笈步驟

除了美白產品囤貨之外，也要檢視一下生活習慣，因為想要真正美白，絕對要從日常生活開始改變。

從裡到外都要保養，皮膚變白方法看過來!

➡飲食

一.補充維他命C，外用口服都顧好

由於人體無法自製維他命C，需要靠外用或口服才能取得。

1.維他命C保養品–皮膚的代謝週期大約28天,至少要擦一個月以上再評估產品是否有效用。

2.美白保健食品–可搭配美白保健食品，像含有B2、B6能促進肌膚代謝，維他命C、維生素E等可以提升抗氧化力，讓肌膚亮白擁有健康光澤。

3.水果–芭樂、奇異果、檸檬等富含豐富維他命C的水果，甚至有些水果像是葡萄、藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子、茄子、紫番薯、桑葚等莓果類，不僅有高含量的維生素C，也因為含有豐富的花青素，也一樣可以達到抗氧化的效果。

➡生活習慣及保養

1.肌膚做好防曬

如果沒有做好防曬，做再多的美白保養及醫美都是浪費。也可以服用維他命C、維他命E來預防紫外線。甚至在防曬前加一道抗氧化的保養，來提升防曬的效果，也是一個預防曬黑又同時可以保護肌膚的方式哦。

2.肌膚做好保濕

如果皮膚乾燥的話，容易產生紋路細紋。做好保濕讓肌膚可以維持肌膚足夠的保濕度，不只能展現肌膚水嫩滑順感，更可以綻放肌膚透亮無暇光澤。

3.睡覺時要關燈

人類在晚上睡覺時，體內會分泌褪黑激素，告知身體準備進入休息狀態的訊號。因此當睡覺時如果開著燈，光線會影響褪黑激素的分泌，會影響睡眠的品質;而當睡眠品質不好，身體的代謝功能就會下降，長期累積之下，皮膚就會顯得暗沈變黑。

4.挑選適合自己的美白產品

其實美白保養不是擦1個成份或保養品，就可以完成所有的“美白工作“，因為肌膚在接受到光的紫外線時，在產生黑色素時有不同的階段，不同的成份可以針對這些階段，達到不同的效果哦，謝醫師也將這幾個階段統整為5大項，也針對每個階段肌膚建議使用的美白成份哦！

謝醫師的美白五階段

依照上圖來看，謝醫師將黑色素接觸到肌膚時，分為抗發炎抗氧化、訊息阻斷、抑制生成、抑制傳送及排除黑色素這5大階段。

抗發炎/抗氧化：肌膚在接受到陽光的紫外線照射時，容易因為曬傷而產生紅、腫、乾、癢等現象，而這些的發炎情況在之後也容易產生黑色素沉澱的狀況，因此謝醫師建議，著重在抗發炎、抗氧化的成份。像是維生素C衍生物、SOD(超氧化物歧化酶)、Q10等，都具有抗氧化的作用，可以做為肌膚的第一道防護及修護，而白藜蘆醇也具有對抗氧化，幫助修護肌膚曬後的乾燥、泛紅困擾。甘草、洋甘菊對於曬後的紅、腫、乾、癢都可以達到補充水份及舒緩的效果，甚至減緩肌膚光過敏的情況。

訊息阻斷：在紫外線照到皮膚時，皮膚的細胞會因為受到外在的傷害，讓“黑色素細胞”開啟防護機制，開始生產“黑色素，減少紫外線進入皮膚深層的機會。而在這個紫外線和黑色素細胞的“訊號傳遞“的過程，可以使用Beta-white這個成份來阻斷，減少黑色素細胞接受到更多的訊息，減緩黑色素的產生。

抑制黑色素生成：在紫外線和黑色素細胞的接觸過程，還是成會有許多頑強的黑色素細被觸發，因些在這個抑制階段，就是要讓黑色素和酪胺酸酶的產生，因此可以使用傳明酸、維生素C衍生物、熊果素等成份，來抑制。

抑制黑色素傳送：在黑色素細胞產生的同時，它不會“馬上“就跑到表皮角質，黑色素還需要傳送過程，因此在這個傳送階段可以先減少黑素色的傳送，使用A醇、維生素B3菸鹼醯胺，都可以抑制黑色素的傳送。

排除黑色素(去角質)：最後就是在眼睛看得到的表皮層黑色素，膚色不均的斑點、膚色變黑、暗沉都是黑色素形成的表現，因此在表皮層、角質層的淺層斑、黑色素，可以藉由果酸、酵素或A醇等具有代謝角質效果的成份來代謝表層的黑色素，讓外層的肌膚可以更通透明亮。

以上就是挑選美白產品的成份建議，但並不是指“使用一種成份“就可以全面達到美白的效果，依照不同階段以及個人的膚況、膚質挑選適合自己的，才是達到深層美白的最佳方式哦。

除了挑選符合規定及適合自己的美白產品之外，保持良好的生活習慣，不熬夜、多運動、飲食均衡、多補充水份，才是維持肌膚白皙水嫩的不二法門喔！