【防曬成分怎麼挑選】高係數SPF50+還在曬黑?6個防曬成功秘訣

防曬對於我們的肌膚非常重要，如果防曬工作沒有做好，做再多的肌膚保養及醫美都是枉然！

市面上的防曬產品琳瑯滿目，有著各式不同防曬係數標示，這些係數標示分別代表什麼意思呢？而彼此之間究竟有何差異？防曬係數越高就代表越好就一定不會曬黑、曬傷、曬紅嗎？現在就跟著小編一起看下去, 選購適合自己膚質的防曬品,保護自己的肌膚吧!

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🌟認識紫外線

紫外線（Ultraviolet Rays）主要分為三個不同的類型：紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB）和紫外線C（UVC）。以下是這些紫外線的特點和影響：

1. 紫外線A（UVA）：
   • 波長範圍：320~400nm
   • 穿透力強：UVA紫外線能夠穿透大氣層，並且在雲層和玻璃後仍然存在。
   • 光老化：UVA是皮膚衰老的主要原因之一。它能夠深入穿透真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚皺紋、失去彈性和色素沉著。長期暴露於UVA紫外線下可能增加患皮膚癌的風險。
2. 紫外線B（UVB）：
   • 波長範圍：280~320nm。
   • 部分穿透：UVB紫外線被部分吸收和遮蔽於地球的臭氧層，僅有一小部分到達地表。
   • 曬傷：UVB是引起曬傷的主要原因，僅能達到肌膚表層，是導致皮膚發紅、曬傷的主要因素。
3. 紫外線C（UVC）：
   • 波長範圍：100~280nm。
   • 基本被吸收：UVC紫外線在大氣層中基本被地球的臭氧層吸收，不會到達地表。

🌟防曬標示

1. SPF(Sun Protection Factor)：陽光保護係數
   最常見的防曬指標，主要針對紫外線UVB的防曬效果。假設我們不擦防曬在太陽下照射10分鐘皮膚逐漸發紅，使用SPF50可以延長曬紅時間為10分鐘50倍，也就是對紫外線UVB的遮蔽時間可以達到500分鐘(約8小時)，所以SPF係數越高代表遮蔽時間越長。
    
2. PA or PFA 「+、★」(Protection Factor of UVA)：防止UVA傷害皮膚程度
   PA值則是日本日本厚生省所公佈的UVA防護效果測定方式，可分為三級。
   • PA+ 或 PFA2-4：代表可延緩皮膚曬黑時間2至4倍
   • PA++ 或 PFA4-8：代表可延緩皮膚曬黑時間4至8倍 
   • PA+++ 或 PFA>8：代表可延緩皮膚曬黑時間8倍以上
      
3. 臨界波長(Critical Wavelength，CW)：阻斷紫外線能力
   又稱關鍵波長，是美國皮膚科醫學會提出的標示方式，美國及歐盟有越來越多國家開始重視這個數值。臨界波長是指防曬產品經過測試後能阻斷90%紫外線最大波長，所以臨界波長越大對紫外線A的防護效果越好，目前規範要高於370nm才可以標示廣譜防曬品，且才能有效防護UVA1對皮膚傷害。

🌟防曬產品如何挑選?

1. 物理性防曬

• 優點：主要藉由粉末的物理性反射和折射功能，來阻擋紫外線，成分相對穩定，刺激度低、不易引起肌膚過敏。

  缺點：質地黏膩厚重，擦後會有泛白感，若清潔不完全粉體與油脂容易阻塞毛孔，形成粉刺與痘痘狀況。

1. 化學性防曬

   • 優點：利用化學反應吸收和轉換紫外線能量，達到防曬效果，能夠提供廣譜防護，質地輕盈舒適不易有悶感。

   • 缺點：部分肌膚對某些成份容易有過敏，使用前可做局部肌膚敏感測試。化學成份需要等肌膚吸收後才會有較佳的防曬效果。建議30分鐘前塗抹，效果更佳。

除了依物理性及化學性特性去挑選合適防曬外，建議一定要具有實測通過合格防曬產品，防護力能夠真正作為參考。

🌟防曬常見QA

Q：防曬係數越高就代表越好嗎?

A：建議可依照所在場合選定合適的係數。如果多在室內活動，接觸陽光時間不長，選用SPF30的防曬品就足夠；若從事長時間的戶外活動，選擇使用至少SPF50的防曬品，盡量也可搭配遮陽傘、遮陽帽、防曬外套衣物等方式，減少陽光對肌膚的傷害。

Q：防曬用量怎麼拿捏？

A：防曬產品的用量及使用習慣因人而異，許多人使用防曬產品都是有擦就好，用量不足的情況下，不管使用係數再高再好的防曬產品，防曬效果都是大打折扣。根據Dr.Schneider的「茶匙規則」建議您：臉上與手臂：半茶匙（約2.5ml）；身體部位：超過1茶匙（約5ml）實在搞不懂茶匙規則嗎？也可依照自己的使用習慣塗抹第一次後，在重複塗抹第二次喔！

Q：防曬需要補擦嗎？

A：防曬產品並不是只要塗抹一次就可以一直維持一整天，防曬效力會隨著陽光的曝曬、肌膚的汗水與油脂、衣物的摩擦而流失，因此建議：室內：建議3-5小時。室外：建議1-2小時就應該要補擦防曬。此外若是運動或游泳時，建議應短於2小時並視狀況隨時補擦防曬。小叮嚀：在補擦後的15-20分鐘，才能再次接觸到陽光喔。

Q：化學性或物理性防曬選哪一種最好？

A：物理性及化學性防曬都有各自的優缺點，沒有絕對的好與壞的產品及成分，建議可以選擇兼具物理性＆化學性雙重防曬功效，以達到不易刺激肌膚又能帶來清爽無負擔的使用感受。選擇有良好防護力及適合自己肌膚的防曬產品，並且養成天天使用並經常補擦的好習慣，才是防曬最重要關鍵。