補骨脂酚及a醇 怎麼選?三大抗老關鍵
受到環境污染、生活作息變遷影響，老化徵狀出現年齡層不斷下降，使抗老保養與年齡並無完全的正比關係，越來越多人從20多歲就使用抗老保養品。統整三大抗老關鍵，並解答初老徵狀、肌膚老化的原因以及如何延緩老化，抗老保養成分解析、抗老保養之必要性，讓你維持肌膚年輕好狀態，延緩老化問題找上門時間。
《此部落格內文章僅做為日常保養常識及知識整理分享》
🌟肌膚初老徵狀
- 肌膚暗沉，膚色不均勻
- 油脂分泌減少、肌膚乾燥毛孔粗大
- 肌膚彈性降低
- 細紋逐漸增多
- 肌膚修復及代謝能力變差
🌟肌膚老化的因素
➡紫外線
紫外線會破壞肌膚內部的膠原蛋白纖維及彈性蛋白，並導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沉澱及讓黑斑、雀斑持續惡化外，也會讓皮膚老化速度加快10倍！
➡肌膚乾燥
當肌膚表面、角質細胞之間的脂質減少，水分容易從細胞間隙蒸發，導致肌膚乾燥，造成肌膚皺紋、鬆弛等老化現象。
🌟抗老保養成分解析
➡補骨脂酚
補骨脂酚 Bakuchiol 是一種植物萃取物，從補骨脂 (Psoralea Corylifolium) 豆科植物的成熟果實萃取出來，生長於東南亞，是一種植物性抗氧化成分。補骨脂酚的分子結構與維生素A相似，也被稱為植物性類A醇。補骨脂酚源自於印度，近幾年開始添加在抗老保養品裡，可以撫平肌膚細紋、淡化紋路。
➡維生素A醇
A醇是維生素A衍生物家族成員之一，又稱為視黃醇。接觸肌膚後轉化順序是A酯→A醇→A醛→A酸。可以幫助角質正常代謝、促進真皮層增厚、使肌膚光滑。且因為刺激性比A酸低，因此可以添加在保養品中，在這幾年成為「抗老」和「痘痘肌保養」的熱門成分。
補骨脂酚 vs A醇 差異是甚麼?
A醇仍然有一定的光敏感性，建議盡量在晚上保養外，若在白天使用必須搭配防曬產品，降低陽光照射引起的刺激。而補骨脂酚與Ａ醇有非常相似的接受體功效，又不像 A 醇容易引起刺激，因此近年來各大抗老保養品，將補骨脂酚視為新一代明星抗老保養成分的原因！
🌟三大抗老關鍵
➡抗氧化
身體內的自由基會攻擊人體正常的細胞造成功能減退，增加肌膚老化及罹患疾病的機率。抗氧化的重要功能即為對抗體內的自由基，以防止自由基所造成的氧化作用。想要了解更多抗氧化的詳細內容，可以參考《【抗氧化】好處有哪些？拯救老化痕跡必看｜全面啟動9大抗氧化物「對抗自由基」歲月剋星全攻略》這篇文章唷！
➡良好生活習慣
除了保養是抗老重點外，想要抗老也必須要有良好的生活習慣。
- 戒菸：吸菸容易消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物，導致吸菸者老化快、皮膚粗糙、皺紋多且明顯。與同齡人相比，抽煙者的視覺年齡會比不抽菸者大七歲。
- 正常作息：熬夜會影響賀爾蒙分泌及肌膚新陳代謝，使皮膚的毛孔變得粗糙、皮膚也變得粗糙。
- 良好飲食習慣：多蔬食少紅肉，多粗食少精製。多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪、高熱量、加工精致食物。
- 多運動：運動的好處相當多，可以預防高血壓、降低心血管疾病、預防及治療糖尿病、降低血脂、防止癌症、減緩老化及失智、提升心肺功能、維持良好的體態及活力、防止憂鬱症等。
- 保持愉快的心情: 外表也和健康息息相關注意適度放鬆、保持愉快心情，以樂觀的心態面對人生，會使一個人樂觀、積極向上，會讓我們擁有健康又美麗的人生。
➡足夠的水份及油分
對於抗老化來說，除了要有足夠的水份之外，也必須補好油。橄欖油、亞麻籽油等富含omega-3不飽和脂肪酸的油類，或是鮭魚、沙丁魚和鮪魚等魚類，還有胡桃、杏仁等堅果，可增加肌膚彈性。
